Як відомо, неправильне харчування, малорухливий спосіб життя і перевтома можуть призвести до різних захворювань. Однак, у офісних працівників є можливість попередити їх виникнення. Для цього необхідно виконувати рекомендації, викладені у цій статті.
Проблему неправильного харчування і малорухливого способу життя можна назвати проблемою світового масштабу. За статистичними даними, смертність, викликана захворюваннями, основною причиною яких є неправильний розпорядок дня, становить 55%.
Неправильне харчування не пов’язане з матеріальним становищем населення. Якщо в людей з малим достатком в раціоні найчастіше спостерігається дефіцит вітамінів і білка, то у заможних людей спостерігається надлишок холестерину, етилового спирту та тваринних жирів.

Кожна нормальна людина бажає жити довго й щасливо. Але що ми робимо для того, щоб вести здоровий спосіб життя? Якщо проаналізувати те, як більшість звичайних людей проводять свій день, то виходить якраз навпаки. Кожен день ми робимо те, що не поліпшує наше здоров’я.

Зазвичай, розклад звичайного дня розпочинається з того, що ми, не виспавшись зранку, підхоплюємося з ліжка, продерши очі, нашвидкуруч поснідавши, збираємося на роботу, чи навчання.

Наше здоров’я – це не тільки кількість споживаних вітамінів і мінералів. Найчастіше більш вагомий внесок в наш настрій і самопочуття вносять, так звані, колірні складові. Було доведено, що колір їжі може як поліпшити травлення, так і знизити апетит.

Крім відтінків їжі, на апетит впливають освітлення і навколишнє оточення.

 Побічні ефекти в роботі з технікою

У сучасному світі прогресивних технологій і досягнень все частіше можна відчути свою безпорадність у протистоянні непередбаченим проблемам в роботі з технікою, так званим “побічним ефектам”.
Розвиток техніки, як, втім, і інших напрямів сучасного світу, є діалектичним.

В результаті епідеміологічних досліджень Samotrace, проведених Інститутом Здоров’я, з’ясувалося, що погане самопочуття протягом робочого дня можна контролювати. За період з січня 2006 по березень 2008 р.р. з 6050 працівників (37% чоловіків і 24% жінок) страждали від психічних розладів.

Крім цього, в Міністерстві національної освіти також виявили, що 45% викладачів школи хоча б один раз йдуть на лікарняний і в середньому відсутні близько одинадцяти днів.

В наш час публікації містять достатньо інформації про інтоксикацію, “зашлакованість”, а також методи очищення організму – дієти. Давайте поговоримо про ці, доступні кожному поняття і визначимося з критерієм спостереження.

Чистота – запорука здоров’я, вчили нас з дитинства.

Висока температура або лихоманка є захисною реакцією організму у відповідь на запальну реакцію. Якщо так, тоді навіщо її збивати? Це досить складне питання, яке залишається відкритим і досі. Але все-таки, лихоманка наш друг чи ворог?

Існує п’ять класичних ознак гострого запалення. Це почервоніння (rubor), набряк (tumor), біль (dolor), підвищення температури (calor) і порушення функцій органа або тканини (functio laesa). Поява цих ознак зумовлена процесами, що відбуваються в тканинах, які спрямовані на відновлення.

Пам’ятайте, що лише систематичні заняття оздоровчим бігом можуть корисно впливати на здоров`я.

Одним із найефективніших, практичних і доступних усім видів спорту є біг. Але займатися бігом потрібно правильно, поступово збільшуючи навантаження, вибираючи правильне взуття і обов’язково контролюючи показники дихання і серцебиття. Біг рекомендований не всім, у деяких випадках варто почати не з бігу, а з ходьби. Все це потрібно знати для того, щоб не завдати шкоди своєму здоров’ю.

Вплив спортивних тренувань на фізичний і моральний стан людини важко переоцінити. Добре, коли є можливість обрати той режим фізичних навантажень, який оптимально підходить до вашого способу життя, відповідає вашим перевагам і стану здоров'я - як би там не було, а вправи мають приносити радість!

Хтось любить займатися у спортзалі, комусь подобаються піші прогулянки, а хтось віддає перевагу серйозним заняттям, скажімо, баскетболу.

Чим корисний гранатовий сік?

Фахівці з Ізраїлю довели, що є надійним та ефективним засобом від простудних захворювань. Дослідження показали, що впоратися грипом дуже просто, якщо щодня випивати 2 склянки певного соку.

Протягом 5 днів медики проводили експеримент на добровольцях, хворих простудою або грипом. Частина пацієнтів щодня випивала по 2 склянки гранатового соку.</</a>