За останні роки значно зріс інтерес до вітаміну Д. Сучасні дослідження показали, що він відіграє вирішальну роль для відмінного самопочуття та попередження захворювань.

Чому вітамін Д є таким важливим для організму? Як показали дослідження, практично кожна клітина і тканина людського організму має рецептори для вітаміну Д. Це означає, що кожна клітина і тканина потребує вітаміну Д для нормального функціонування. Вітамін Д також допомагає налагодити роботу близько 3000 генів, що робить його надзвичайно важливим для нормального функціонування ДНК.
Вітамін Д необхідний для:
• здорового серця і профілактики серцево-судинних захворювань;
• здорової імунної системи. Ви ніколи не замислювалися, чому більшість людей почувають себе краще влітку?
• підтримання здорового кров’яного тиску;
• здорової репродуктивної системи;
• правильного травлення і засвоєння їжі;
• доброго сну і хорошого настрою;
• нормалізації ваги;
• та багато іншого!
Вітамін D допомагає запобігти таким захворюванням, як рак (зокрема, рак шкіри), цукровий діабет, хвороби серця, ожиріння, аутизм, застуда та грип, остеопороз, мігрень, безпліддя, депресія, екзема і псоріаз, астма та багатьом іншим!
Вітамін Д утворюється природнім шляхом – в результаті дії прямих сонячних променів на шкіру. Насправді, достатньо вітаміну Д виробляється протягом дня за умови перебування на сонці приблизно 15-20 хвилин. На жаль, за оцінками фахівців, близько 85% населення відчуває дефіцит вітаміну Д.

	доктор Маршалл

Є кілька причин, через які більшість людей потерпають від дефіциту цього дуже важливого вітаміну; однією з них є дезінформація з боку преси та медиків за останні десятиліття, яка змусила людей боятися сонця, уникати його проміння або постійно використовувати у великих кількостях сонцезахисний крем, який блокує ультрафіолетове проміння, необхідне для отримання вітаміну Д.
Загалом є три способи для досягнення належного рівня вітаміну Д:
1. Пряме сонячне світло – найкращий спосіб отримати вітамін Д. Важливо, щоб принаймні 40% вашого тіла було під впливом сонячного світла у полудень (між 11год. ранку і 1год. дня) протягом 15-20 хвилин. Майте на увазі, що люди з темнішою шкірою потребують більше часу для отримання достатньої кількості вітаміну, оскільки вони мають більш високий рівень меланіну, який блокує сонячні промені.
2. Засмага – це варіант для тих, хто живе в північному кліматі, де пряме сонячне світло є недоступним протягом декількох місяців поспіль. Будь ласка, переконайтеся, що в солярії, яким ви користуєтеся, є ультрафіолетове проміння, оскільки воно провокує виробництво вітаміну Д. Пам’ятайте, що зловживання УФ промінням може мати ризики, зокрема, структурні пошкодження шкіри.
3. Дієтичні добавки – остання альтернатива прямого сонячного світла в отриманні достатньої кількості вітаміну Д. Оскільки їжа не є дуже хорошим джерелом вітаміну Д, добавки можна приймати щодня. Проте, не забувайте, що більшість харчових добавок (якщо не всі), придбаних в аптеці, містять синтетичні форми вітаміну Д, який організм не може використовувати максимально ефективно. Активна форма вітаміну D в організмі називається кальцитріол (1,25-Dihydroxycholecalciferol) або вітамін Д-3. Цей вітамін виробляється, коли шкіра перебуває під впливом сонячного проміння. Переконайтеся, що харчові добавки містять цю активну форму вітаміну Д (вітамін Д-3).
Дозування вітаміну D залежить від різних чинників, таких, як вік, колір шкіри і тривалість денного перебування на сонці. Зазвичай, люди похилого віку і ті, хто має темнішу шкіру, потребують більших порцій сонця; це також стосується вагітних і жінок, які годують немовлят. Типова доза для дорослої людини складає 5000 МЕ (міжнародних одиниць) на день для підтримки вітаміну в організмі, однак, для людей з дефіцитом вітаміну необхідні набагато вищі дози, щоб підвищити рівень вмісту вітаміну Д.
На жаль, важко зрозуміти, чи бракує вам вітаміну Д, посилаючись лише на самі симптоми, оскільки дефіцит його може спостерігатися протягом тривалого часу, перш ніж хвороба почне проявлятися. Хоча, як свідчить практика, немає конкретних симптомів, пов’язаних з дефіцитом вітаміну Д. Хронічний біль, часті інфекції і депресії – ось найбільш характерні симптоми для багатьох захворювань. Кращий спосіб довідатися про причину хвороби – зустрітися з лікарем та здати аналіз крові.
Зі зростанням кількості випадків таких захворювань, як діабет, хвороби серця і рак, громадськість повинна бути ознайомлена з інформацією про профілактику, а не займатися лікуванням, коли хвороба вже проявила себе. У River Forest Health and Wellness ми пишаємося тим, що навчаємо пацієнтів, як підтримувати здоровий спосіб життя. Ми віримо в природну здатність організму до самовідновлення, якщо немає жодних зовнішніх перешкод для цього процесу. При лікуванні пацієнтів я оглядаю і лікую людину в цілому і ставлю перед собою кінцеву мету: одужання і збалансування структурних, психічних, хімічних і харчових компонентів тіла. Таким чином, підхід до зцілення є комплексним, з використанням декількох методів лікування, які включають хіропрактику, тестування м’язів, голковколювання, здорове харчування і фокусується на покращенні фізичного та емоційного здоров’я.

ТИМЧАСОВА ПРОПОЗИЦІЯ
(при посиланні на газету):
• 15% OFF від вартості будь-яких харчових добавок
• 50% від однієї сесії акупунктури
7353 Lake Street. River Forest, IL 60305
708-613-0312
www.RiverForestHealth.com