Літо зараз у своєму зеніті і разом з літніми радощами і відпочинком цей найтепліший сезон приніс з собою нестерпно високу температуру повітря, суху погоду і таку серйозну проблему для здоров’я, як тепловий або сонячний удар.

У теплового або сонячного удару схожі симптоми і їх прояв, тільки при сонячному ударі – наслідки значно гірші: більш висока температура і, як правило, необхідно довше часу на відновлення організму.
Обидва удари виникають, коли людина тривалий час перебуває на спеці (тепловий удар) або під прямими сонячними променями (сонячний удар), що призводить до збою системи термо (тепловий) регуляції організму.
Часто лікарі прирівнюють сонячний удар до теплового.
Нормальна температура людського тіла складає 36,6-36,7 градусів за шкалою Цельсія. Через спекотну погоду, температура тіла збільшується. Як правило, тіло може легко адаптуватися до температури до 40 градусів за Цельсієм, але, якщо вона перевищує цей діапазон, людина відчуває запаморочення, слабкість і її може часто нудити. Може з’явитися сильний головний біль, а іноді навіть втрачається свідомість.
Основні симптоми сонячного удару:
* Блювота
* Головний біль
* Раптове запаморочення
* Слабкість
* Висока температура тіла до 40 і більше градусів
* Прискорений пульс
* Прискорене дихання
* М’язові спазми і біль
* Потовиділення повністю зупиняється
* Шкіра стає більш гарячою і сухою
* Втрата свідомості
Які можливі причини сонячного удару?
Тривала дія тепла і сонячного світла може викликати сонячний або тепловий удар у кожної людини. Але слід зазначити, що більше за інших схильні до сонячного удару літні люди, діти та люди, що страждають на цукровий діабет, у кого хворе серце, шкірні захворювання, а також ті, хто страждає від алкоголізму. Кожен стан має кілька можливих причин. Найбільш поширені перераховані нижче:
* Надмірне зловживання алкоголем
* Тривалий вплив високої температури
* Важкі фізичні тренування або вправи
* Робота в умовах високої температури і спеки
* Знижена потовиділення
* Зневоднення
* Брак життєво важливих мінеральних речовин в організмі

Як лікувати сонячний удар самостійно
Деякі з ефективних і простих домашніх способів лікування сонячного удару перераховані нижче. Вони забезпечать швидке покращення стану хворого і полегшення різних симптомів сонячного удару. Але у випадку, коли після їх застосування ви не відчуваєте змін на покрашення, вам краще в терміновому порядку звернутися до лікаря.
* В першу чергу потрібно терміново сховатися від сонця і почати пити багато води, це необхідно для боротьби зі зневодненням.
* Другий найважливіший крок – розслабитися в прохолодному і затіненому місці.
* Протріть все тіло за допомогою губки, змоченої в дуже холодну воду.
* У випадку, якщо ви одягнені у щільно-облягаючий одяг, то краще його зняти, те ж стосується і всіляких аксесуарів.
* Необхідно постійно пити розчин від обезводнення, для того, щоб відновити мінеральний баланс організму.
* Цибуля дуже ефективна при сонячному ударі. Краще навіть натерти цибульним соком долоні і підошви ступень. Якщо ви не в захваті від цибулі, то хоча б постарайтеся деякий час понюхати нарізану цибулю для зняття симптомів сонячного удару.
* Під час сонячного удару краще їсти багато фруктів і овочів водянистих, таких, як кавун, огірок, ананаси, апельсини і т.д.
* Маслянка (знежирені вершки) – ще один ефективний засіб першої допомоги при сонячному ударі. Краще пити принаймні по 2-3 склянки щодня, поки повністю не пройдуть симптоми сонячного удару.
* Також бажано дотримуватися дієти – виключити споживання вуглеводів, краще віддати перевагу продуктам, багатими клітковиною і калієм.
* Уникайте вживання алкоголю, а також паління і фізичних вправ, поки ви не відчуєте себе краще. Постарайтеся біля 2 днів дотриматися лікарняного режиму, щоб вилікувати сонячний удар повністю.
Народні рецепти
• Бузина чорна – 1 ст. л. квіток або листя бузини залити 500 мл. кип’ятку, укутати і настояти 45 хв., процідити. Застосовувати для компресів.
• Верба біла* – обкладати потерпілого при сонячному ударі листям верби.
• Горіх волоський*, м’ята перцева, маслина європейська* – змішати листки волоського горіха, м’яти та маслини, з відвару цієї суміші приймати ванни.
• Звіробій звичайний, спирт аптечний – 500 г листків і квітучих верхівок трави (Herba Hyperici pertorapi) звіробою залити 400 мл спирту (30%), настояти добу, потім додати 600 мл оливкової олії і ще настояти 4 доби, час від часу струшуючи. Потім рідину повільно довести до кипіння на киплячій водяній бані і варити, поки не залишиться приблизно 800 мл, процідити, зберігати закоркованим в темряві і в прохолодному місці. Використовувати для втирань легенькими рухами багато разів протягом дня у суміші (порівну) з олією мигдалю солодких сортів.
• Йогурт, лопух справжній – вимазати все тіло йогуртом, потім вкрити великими свіжими листками (Folia Arctii Іаррае) лопуха, тримати всю ніч.
• Кавун звичайний*, квасоля звичайна*, чай зелений – після сонячного удару рекомендується їсти кавуни, відвар зеленої квасолі, пити зелений чай.
• Лимон*, молоко коров’яче, спирт аптечний – в 200 мл молока віджати сік з лимона, довести до кипіння. Молоко від кислоти зсяде, відвар процідити, додати 1 ч. л. спирту. Застосовувати для догляду за пошкодженою шкірою вранці та увечері.
* – рослина має побічні дії або протипоказання
** – рослина отруйнаи