Kосметика- не єдиний шлях до красивої та здорової шкіри. Багато залежить і від того, що і як ми їмо. Нижче- перелік продуктів, найбільш багатих на корисні для шкіри речовини. Їх можна вживати в їжу або використовувати для приготування різних домашніх масок і кремів. Проте будьте обережними: перш ніж скористатися якимось із наведених нижче рецептів, проведіть контрольний тест. Нанесіть трішки домашнього крему на невелику ділянку шкіри і почекайте 24 години: якщо засіб спричинив алергійну реакцію, тоді від нього потрібно відмовитися.

1. Полуниця.

У жмені полуниці міститься більше вітаміну С, ніж у апельсині чи грейпфруті. А згідно з дослідженнями американських лікарів, саме цей вітамін дуже корисний для шкіри, тому що бореться із вільними радикалами, які спричинюють старіння. Тобто запобігає появі зморщок і уповільнює процес стоншення і висихання шкіри.

Отже, по-перше, в полуничний сезон більше вживайте цих ягід. По-друге, робіть маску: у блендері змішати чашку свіжих чи заморожених полуниць (їх можуть замінити і малина, і чорниці), чашку ванільного йогурту без фруктових добавок і 0,5 ст. л. меду (він чудово зволожує шкіру). Щедро намастіть обличчя, через 8 хв змийте. Процедуру проводити разів на тиждень.

2. Маслинова олія.

Олія має не лише антиоксидантні, а й протизапальні властивості. Ще стародавні римляни втирали маслинову олію в шкіру, щоб зробити її м'якшою і гладкішою.

Отож, додавайте маслинову олію в салати, використовуйте її під час смаження чи варіння макаронів та круп- це допоможе вашій шкірі боротися з віковим руйнуванням. Щоб вплив був інтенсивнішим, під час обіду вмочіть шматок хліба прямо в олію. Не хвилюйтеся- зайвих сантиметрів на талії вам це не додасть.

Зовнішнє застосування: олію можна втирати, наприклад, у лікті, де шкіра розтягується і стає сухою та зморшкуватою ще в ранньому віці. Або використовуйте як зволожувач для губ. Знімати косметику теж можна за допомогою маслинової олії: як і будь-який інший жир, вона чудово впорається із цим завданням і заразом забезпечить достатнє живлення вашої шкіри.

3. Зелений чай.

Ще один продукт, багатий на антиоксиданти. Окрім того, спільні дослідження двох американських університетів медицини довели, що регулярне вживання зеленого чаю має здатність знизити ризик захворювання на рак шкіри. Пити потрібно по 3-4 чашки на день, додаючи сік чи м'якоть лимона- це подвоїть корисний ефект.

Також можна використовувати як засіб від мішків під очима. Рецепт дуже простий: зранку заварити 2 пакетики чаю, потім вийняти їх і покласти в холодильник. Охолоджені пакети накласти на очі на 10-15 хв. Зелений чай містить речовину танін, яке стягує шкіру, тим самим усуває підпухлості повік і мішки під очима.

4. Гарбуз.

Оранжеве забарвлення гарбуза забезпечують пігменти, які містяться в ньому,- каротиноїди. Вони мають здатність нейтралізувати дію вільних радикалів у вашому організмі і рятувати шкіру від появи зморщок.

Гарбуз також багатий на вітаміни С, Е, А та потужні ензими, які сприяють очищенню шкіри.

Тож побільше варіть, смажте, тушкуйте та вживайте цей овоч. Або накладайте на обличчя 200 г сирого гарбуза у суміші з 4 ст. л. нежирного йогурту і 4 ст. л. меду. Попередньо подрібніть усе в блендері, перемішайте і залиште на обличчі на 10 хв. Одного разу на тиждень буде достатньо, щоб зволожити і розгладити шкіру.