БІАТЛОН
Українська
чоловіча збірна перебуває в австрійському Обертілаху - готується до четвертого
етапу Кубка світу. Гаряча пора не лише для спортсменів, а й для тренерів -
треба відновити хлопців, аби «витиснути» з них максимум у потрібний момент.
Які вправи необхідні
біатлоністам, чим відрізняються м'язи Підручного від м'язів Семенова, та від
яких професійних травм страждають біатлоністи - розповів Сергій Іванченко, який
працює у збірній реабілітологом.
- Cергію, як і коли ти
потрапив на роботу в збірну?
- Почав працювати у
біатлоні у 2014-му, після Олімпіади. Коли був другокурсником, познайомився з
віце-президентом федерації Сумщини Анатолієм Лінником. Він запропонував
спробувати себе у біатлоні. Я їздив на співбесіду, там сказали, що
зателефонують, якщо зацікавляться. Я вже й не сподівався, що зі мною шукатимуть
контакти, аж раптом - дзвінок! Моєму щастю не було меж!
- Біатлоном займався чи
лише теоретично?
-
Тренувався у дитинстві, але недовго. Я сам - з Жовтневого, зараз - Миколаївка,
що на Сумщині. У нас біатлоністи на городі замість картоплі ростуть: Дериземля,
Тищенко, Доценко, Лисенко - всі з Жовтневого. Руслан Ткаленко - мій однокласник.
- У команду влився швидко?
Бо це, все-таки, олімпійський рівень...
- «Включився» досить
швидко, свою роботу розумів. За фахом я - фізичний реабілітолог. Масажист - це
людина, яка два місяці навчається, а потім рекламує себе як спеціаліст високого
рівня. А в нас масажист не лише масаж робить. Це - і тренер, і психолог, і
водій. Треба допомагати спортсменам багато в чому.
- Як допомагаєш
біатлоністам психологічно?
- Наше завдання - відновити
спортсмена. Тобто, це - не лише масажі чи розтягування, а й бесіда, гумор,
іноді анекдот якийсь розповісти... Тішить, що всі хлопці мають почуття гумору. Це
дуже допомагає в роботі. Буває, прийдуть із тренування, сил немає, і тут хтось
розповідає смішну історію, хтось доповнює - вже й сили відновлюються.
- Скільки масажистів у
штаті збірної?
- Один працює у жіночій
команді, один - у чоловічій.
- А є серед вас своєрідний
«Фуркад»? Тобто, найсильніший фахівець, на якого всі рівняються?
- Важко сказати. У кожного
- свої таємниці роботи, й мало хто ними ділиться. Тому й оцінити роботу колег
складно.
- Опиши, будь ласка,
робочий день масажиста у тренувальний період та у змагальний день.
- Залежить від тренування,
але, зазвичай, це - вихід о 8:30 - 9:00. Буває, треба сісти самому за кермо,
підготувати разом із тренерами відповідні умови для заняття: принести килими,
зарядити патрони. Є такі тренування, де спортсмен не повинен взагалі
зупинятись, щоб пульс не падав нижче, ніж 150 ударів. Там уже потрібно не лише
патрони заряджати, а й гвинтівки підносити. Потім - обід, невелика пауза,
зазвичай, роблю один, максимум - два масажі, й уже вихід на друге тренування.
Повертаємось о 17:00-18:00, вечеряємо, всі йдуть відпочивати, а мій робочий
день тільки починається : )
У змагальний період роботи
менше. Але є свої нюанси. Головне, що немає вже таких важких тренувань,
особливо, коли стоїш у горах 2-3 години, і пече +40.
- Як часто біатлоніст
потребує масажу?
- Кожному спортсменові я
роблю загальний масаж через день, але якщо є якісь проблеми, то увага до того
біатлоніста - першочергова. Також проводжу стрейчинг (розтяжку), цьогоріч перед
кожним тренуванням робили дихальну гімнастику за спеціальною методикою.
Взагалі, до масажу не потрібно звикати. Організм повинен сам відновлюватись, а
ми йому - лише допомагати.
- Дихальна гімнастика - це
вимога тренера Санітри?
- Юрай - тренер з великим
досвідом. Він поставив мені завдання приділяти більше уваги вправам на
розтягування та проводити дихальну гімнастику! Хлопці оцінили нововведення.
- Ти міг
би із заплющеними очима розпізнати м'язи біатлоністів?
- Це - просто. Їх можна
розрізнити за напруженням м'язів, за положенням хребців. У деяких хлопців через
постійні тренування певні м'язи деформувалися.
- А чим відрізняються м'язи
Підручного від м'язів Семенова?
- У Дмитра від постійного
повороту тулуба під час стрільби м'язи з правого боку - більші, ніж
лівосторонні. У Сергія - взагалі - специфічні м'язи - за його тілом треба
навчати в університеті : ).
- Яка у біатлоністів
професійна травма? У футболістів, наприклад, постійні проблеми з меніском...
- Насамперед,
це - проблеми з поперековим відділом. Це місце, де виникає дуже велика
компресія на хребет, а він, своєю чергою, перетискає нервові корінці, які
викликають біль. На жаль, від цього нікуди не подітися - дуже великі
навантаження під час тренувань. Через постійну роботу зі зброєю за спиною також
виникають проблеми з шийно-грудним відділом. Удари гвинтівкою під час бігу
також вносять свої зміни у структуру тіла. Проблеми є завжди. Вилікували одне,
прийшов із тренування - болить інше, і так - по колу. Організм дає собі раду з
критичними навантаженнями, і від травм нікуди не подітися. Але спортсмени -
люди сильні, люблять свою роботу, і з обраного шляху не звертають.
Джерело:
«UA:БІАТЛОН»