Причиною болю у шиї найчастіше є неправильне силове тренування, а також слабкі або надмірно розтягнуті трапецієподібні м'язи.

Після 40 років робота людського організму починає поступово змінюватися у бік сповільнення обмінних процесів, зниження інтенсивності оновлення клітин і тканин та зміни гормонального фону.

Гарні руки неможливо уявити без наявності загальної м'язової маси, а новачки часто не вміють відчувати свій біцепс і трицепс. У реальності мускулатура рук розвивається при виконанні різних тяг - горизонтальних (віджимання, жим лежачи) і вертикальних (підтягування, тяга верхнього блоку).

Багато людей хочуть розпочати бігати, але постійно обіцяють собі розпочати «завтра». Але завтра знаходиться якась відмазка: багато роботи, втома, погана погода, немає настрою.

Як потрібно завершувати силове тренування, і що таке заминка? Що краще для заминки - плавання, біг чи розтяжка? Заминка і розтяжка - необхідна і важлива складова наприкінці кожного тренування. Якщо різко переривати тренування, то організм відчуває сильний стрес і підвищене навантаження на всю кровоносну систему і серце.

Піднімання ніг у висячому положенні є дуже важкою, але, при цьому, і дуже корисною вправою, що розвиває і зміцнює м'язи преса живота. Це - найкращий спосіб для розвитку кубиків преса, розташованих у нижній частині живота.

Стійка на ліктях: вивчаємо, як підтягнути живіт і накачати потужний прес однією вправою. Підтягнутий і рельєфний живіт вимагає як розвитку прямих абдомінальних м'язів за допомогою динамічних вправ із вагою, так і опрацювання внутрішніх м'язів живота нерухомими (статичними) вправами. Найкращою такою вправою є планка (стійка на ліктях).

У гонитві за модою і бажанням підкорити серце коханої дівчини хлопці почали відвідувати тренажерні зали, дотримуватися режиму харчування, уникати того, що могло б відштовхнути «слабку» стать.

Думаєте не про те, як накачати кубики на пресі, а про те, як позбутися величезного пуза? Є простий та ефективний спосіб прибрати жир з живота.

Для початку потрібно осмислити для себе важливість такого завдання як випрямлення постави. Питання, як випрямити поставу чоловікові - дуже злободенне. Його вирішення сприяє оздоровленню всього організму і хребта зокрема. Тоді поліпшується передавання імпульсної енергії між нейронами, наш організм отримує достатню кількість енергії для нормальної життєдіяльності.