Спинку рівно!

Йога - секретна зброя проти болю в спині. Американський Natіonal Іnstіtutes of Health профінансував дослідження з порівняння позитивного впливу традиційної постуральної гімнастики, вправ стретчингу, рекомендованих у підручнику для самостійних занять, і занять йогою. З добровольців у кількості 101 чоловік сформували три групи, і кожний учасник займався 12 тижнів підряд щонайменше один раз у тиждень 75 хвилин одним із трьох видів гімнастики.

Займатися танцями - це весело. Це цікаво, це романтично. Окрім того, танці тренують відчуття власного тіла, координацію рухів, пластику, відчуття партнера. Однак танців багато - а в добі всього 24 години, і перетанцювати все ви просто не встигнете. Отже, доводиться вибирати...

Танго: Парний танець, походить з Арґентини. Спершу його танцювали два чоловіки. Під назвою "танґо" танець уперше виконали 1913 року в Парижі, після чого він переможно поширився у світі.

Якщо спортивна ходьба - найбільш легка в плані навантаження, то біг вже примусить легені перекачувати досить велику кількість кисню. Аеробні рухи при бігу діють на організм активніше.

У принципі можете починати прямо з невеликих пробіжок. Вони піднімуть тонус, нададуть оздоровчий ефект, відновлять і укріплять м'язову і кісткову системи. Біг швидше приведе організм в норму.

Симптоми: проблеми на роботі Довгоочікуване підвищення відкладається. Начальник в черговий раз зривається на тебе, а ти відчуваєш втому від рутинних буднів.

Шейпінг - це ціла система, скерована на підвищення привабливості і фізичного вдосконалення людини. У системі шейпінгу фізична привабливість визначається: доглянутою зовнішністю, естетичною, жіночною фігурою і умінням себе подати за допомогою красивої ходи, граціозної постави, вигідного підбору одягу, зачісок, макіяжу.