rss
10/18/2021
EN   UA

Час i Події

#2021-41

Ваша точка зору

Чого, на Вашу думку, найбільше бракує Україні для перемоги?
Грошей
Зброї
Ядерної зброї
Міжнародної підтримки
Совісті найвищого керівництва
Ваш варіант відповіді
Студентська палітра \ Як не слід відпочивати

Про користь і шкоду від тайм-менеджменту

Чи корисний тайм-менеджмент? Безумовно. Це прекрасна система, що дозволяє підвищити особисту ефективність. Ми справляємося з більшою кількістю справ, ставимо стратегічні цілі й успішно до них рухаємося. Чому ж тоді так мало людей використовують її повною мірою?

Здійснюючи менеджмент робочого часу, слід враховувати перше правило відпочинку: ми відпочиваємо не тільки у відпустці або у позаробочий час. Періоди «спонтанної релаксації» чергуються з «енергетичними сплесками» протягом усього дня.

Практичні дії:

 

  • З'ясуйте зразкову тривалість і частоту періодів релаксації. Це можна зробити, фіксуючи ті моменти, коли ви відволікаєтеся від роботи на щось приємне для вас.
  • Якщо цей час не перевищує 20% робочого часу - прийміть це за «норматив поточного відпочинку».

Що таке «добре», що таке «погано»?

Що ви згадуєте, думаючи про відпустку? Як і в психологічних тестах - враховується тільки перша відповідь! Дивний захід сонця над морем? Краса квітів, що нарешті розпустилися на дачній ділянці? Вдалий кадр при фотографуванні старого міста? Плавання в теплому морі?

Не дивуйтеся - це дуже точне тестування того, що саме вам потрібно для релаксації. У чому ви можете черпати енергію, сили й здоров'я. Так звана «ресурсна зона». Причому, у кожного вона своя. Одним потрібно кілька днів полежати в ліжку із книгою, після цього вони почувають себе оновленими й сповненими енергії. Інші черпають сили в екстримі - тоді в першу чергу люди згадають, наприклад, сплав по гірській річці. Треті відпочивають під час поїздки за кермом нічним містом.

Друге правило відпочинку: найкраще відпочивати у своїх «ресурсних зонах».

 

Практичні дії:

  • Визначте індивідуальну «ресурсну зону» (для уїк-енду й для відпустки).
  • Згадайте, скільки часу потрібно перебувати «у зоні», щоб захотілося активної діяльності.

Як, з ким і з якою періодичністю?

З ким ви в жодному разі не хотіли б провести відпустку? Є люди, які нам дають енергію, а є такі, після спілкування з якими, ми почуваємо себе втомленими. Тут навіть і коментувати нічого не потрібно. З першими - відпочиваємо й спілкуємося всмак, із другими - тільки за необхідністю й у терапевтичних дозах.

Третє правило відпочинку: якість відпочинку великою мірою визначається тим, хто перебуває поруч із вами.

 

Практичні дії:

  • Складіть список людей, з якими вам легко й приємно спілкуватися.
  • Викресліть із нього тих, з ким ви ніколи не були в нових для себе ситуаціях.
  • Викресліть із решти тих, чий розпорядок дня не збігається з вашим.
  • Не піддавайтеся на імпульсивні пропозиції куди-небудь їхати, якщо невпевнені.

І ще раз найголовніше правило - довіряйте своїм бажанням. Тоді відпочинок буде джерелом радості, що дозволяє працювати ефективно і з задоволенням.

З лінню по життю… плентаємося до диплому!

Хто працює не заради грошей?

 

Реклама

© 2006-2011 "Час i Подiї". All Rights Reserved | Chicago Web Design - www.4everstudio.com