Придбати сноуборд - лише половина справи. Тепер - час навчитися стояти на дошці й отримувати задоволення від катання. Досвідчені сноубордисти діляться порадами з початківцями.

 

Як налаштувати кріплення

 

Кріплення можуть бути розгорнуті у боки під різні стійки. Для новачків фахівці рекомендують універсальну стійку. Для початку визначте, яка нога у вас - ведуча. Для цього станьте прямо і попросіть друга легко штовхнути вас у спину, щоб ви втратили рівновагу. Ви автоматично зробите крок уперед ведучою ногою. Якщо ведуча нога - права, праве кріплення повинно бути розгорнуте у бік від 15 до 20 градусів, а ліве - від 0 до 15. Якщо ліва - навпаки.

Є кріплення, які можна налаштувати без викрутки. Ви просто піднімаєте ручку, рухаєте кріплення на потрібний градус і опускаєте ручку. Якщо кріплення можна налаштувати тільки з викруткою, попросіть зробити це фахівця у прокаті.

Як підготуватися до катання

 

Отже, ви вдягаєте черевики, берете сноуборд і виходите з приміщення. Тут є один нюанс:

Не кидайте сноуборд на сніг одразу після виходу з теплого приміщення.

Сноуборд може розтопити під собою сніг, який тут же замерзне і налипне на ковзаючу поверхню, що ускладнить ковзання. Після виходу почекайте, поки сноуборд охолоне, і тільки потім кладіть його на сніг.

Одягайте сноуборд сидячи. Щоб було тепліше, можна сісти на рукавички, тільки пам'ятайте, що потім вам доведеться тягнутися за ними уже зі сноубордом на ногах.

Вставте ногу в кріплення так, щоб п'ята щільно притулилася до хайбека (високого задника для підтримки ноги у сноубордному кріпленні), потім застебніть паски - спочатку той, що розташований ближче до гомілки, а потім - другий. Застібайте до кінця, щоб нога не бовталася у кріпленнях. Тепер ви готові спробувати свої сили на схилі.

Як кататися на сноуборді

 

Якщо ви катаєтеся без інструктора, перший спуск, найімовірніше, буде складним. Судячи з досвіду, перше катання вниз на схилі - ковзання на сідницях із періодичними спробами піднятися, нетривалим спуском на задньому канті і безліч падінь.

Багато новачків сильно подають таз назад, намагаючись таким чином зберегти рівновагу. Це - неправильно. Так ви не зможете довго стояти на канті й обов'язково будете падати. Постарайтеся не так сильно відхилятися назад і утримувати рівновагу не за рахунок напруження м'язів ніг, а за рахунок правильної позиції тіла над дошкою.

Під час катання ноги напружуються дуже мало. Ви стаєте на передній або задній кант за рахунок перенесення ваги тіла. Щоб стати на задній кант, перенесіть вагу тіла назад, навалюючись на хайбек. Щоб перейти на передній кант, перенесіть вагу тіла на стрепи - паски кріплень.

Так ви перейдете з однієї позиції в іншу і зможете керувати вагою тіла без втоми м'язів.

Коли ви навчитеся спускатися вниз на задньому канті, спробуйте переходи з канта на кант. Для початку дотримуйтесь правильної стійки: сноуборд має лежати перпендикулярно до схилу, корпус - спрямований у «правий кут», руки - у той же бік. Вага тіла переноситься на праву ногу, ви починаєте ковзати вправо вниз на схилі. Якщо хочете пригальмувати, переносьте вагу тіла на хайбек, щоб стати на задній кант.

Коли ніс сноуборда буде паралельний до схилу, перейдіть на передній кант і ковзайте на схилі спиною вперед. Вага тіла при цьому залишається на правій нозі. Корпус - розвернутий у напрямку схилу, а руки спрямовані у «лівий кут», тобто, у напрямку руху дошки. Щоб загальмувати, вам потрібно навалитися на стрепи і стати на передній кант.

Коли ви доїдете до огорожі або кінця траси, пригальмуйте і перенесіть вагу тіла, поступово навалюючись на хайбек. Якщо зробите це занадто швидко і рано станете на задній кант, то впадете. Коли дошка повернеться вправо і ви почнете ковзати вниз на задньому канті, не забувайте про корпус і руки, а також про ведучу ногу - перенесіть на неї вагу тіла.

Якщо ви навчитеся перекантовуватися під час перших спроб підкорити схил - це успіх. Якщо ні - не хвилюйтеся, через кілька повторів ви зможете зробити свій перший спуск без падінь.

Джерело: «Лайфхакер»