rss
05/24/2024
EN   UA

Час i Події

#2022-08

Ваша точка зору

Чого, на Вашу думку, найбільше бракує Україні для перемоги?
Грошей
Зброї
Ядерної зброї
Міжнародної підтримки
Совісті найвищого керівництва
Ваш варіант відповіді
Молодим батькам \ Як вагітній пережити спеку. 7 правил здоров’я

Від редакції:
У спекотні дні навіть чоловіку доводиться нелегко – що вже казати про вагітну жінку. Хоча, звичайно, трапляються майбутні матусі, котрі на восьмому місяці бадьоро ходять підгортати картоплю, незважаючи на майже тропічне сонце. Але для більшості спека – щось невимовно тяжке. Однак не варто панікувати – є спосіб полегшити страждання…

У спеку важко всім – і матусям, і малюкам. Але особливо складно в спеку вагітним. Адже для майбутньої матусі і малюка спека небезпечна багатьма ускладненнями. У спеку наш організм працює на межі своїх функціональних можливостей: у нас збільшується частота серцебиття, підвищується артеріальний тиск, нам складно переносити будь-яке фізичне навантаження.
Перш за все, йде підвищення навантаження на серцево-судинну систему. Варто підкреслити, що у вагітних всі ці процеси прискорюються в кілька разів, адже їхній організм працює «за двох». Особливо якщо мова йде про пізні терміни вагітності.
Як вагітній пережити спеку?

1. Кондиціонер: правила використання

Кондиціонер на роботі і кондиціонер вдома – це відмінний вихід при вагітності впоратися зі спекою. Звичайно, про шкоду кондиціонерів багато сказано, але науково вона ще не доведена. Відомо, однак, що висока температура набагато шкідливіша для вагітної, ніж кондиціонер, особливо якщо виконувати деякі прості правила:
– Зволожувати повітря або носоглотку (якщо в офісі) за допомогою соляного розчину та інших засобів;
– Міняти регулярно фільтри в кондиціонері;
– За годину до виходу на вулицю вимкнути кондиціонер і дати організму адаптуватися до спеки;
– Після приходу додому дати організму охолонути і лише через годину вмикати кондиціонер;
– Температура в приміщенні і на вулиці не повинна відрізнятися більше, ніж на 10 градусів.

2. Водні процедури
В ідеалі вагітній пережити спеку допоможе басейн вечорами, якщо лікар не має нічого проти. Можна кілька разів на день прийняти прохолодний душ або ванну. В офісі можна використовувати термальну воду для водних міні-процедур. Не забувай і про холодні обтирання.

3. На що звернути увагу

Особливу увагу зверни на роботу серцево-судинної системи, на артеріальний тиск. Особливо варто звернутися до лікаря, якщо у вагітної є задишка, запаморочення, непритомність. У спеку у вагітної через те, що вона багато п’є, можуть з’явитися набряки. Варто звернути увагу на роботу нирок.
І травну систему не варто навантажувати. Краще обмежитися легкими, нежирними, не гострими, не надто солодкими продуктами. Фрукти, молочні продукти, овочі і відварне нежирне м’ясо – основа раціону вагітної, особливо якщо мова йде про спеку.
4. Набряки під час вагітності в спеку
Головне, не панікувати, побачивши у себе набряки. На пізніх термінах вагітності невеликі набряки при нормальному артеріальному тиску і відсутності проблем з нирками і серцем вважаються нормою.
Адже в організмі майбутньої матусі збільшується об’єм рідини і крові, зокрема. Так би мовити, жінка запасається з урахуванням майбутніх пологів, під час яких жінка може втратити 250-350 мл крові при нормальній ситуації.
Так що набряки – не привід для паніки. Але й нехтувати візитом до лікаря теж не варто. Швидше за все, доктор вирішить обмежити кількість споживаної рідини або призначить сечогінні засоби. Самолікуванням не варто займатися, це може бути небезпечно для малюка.

5. Що пити вагітній у спеку
Такі напої, як квас, через свою кислотність розріджують кров. Тому в спеку дуже навіть можна і потрібно випити стаканчик квасу, от тільки напій повинен бути виготовлений з натуральних компонентів, без додавання консервантів.
Також для вагітної в спеку підійде узвар – трохи підсолоджений компот із сухофруктів. Або морс з журавлини, смородини (якщо у вагітної немає закрепів) або інших ягід. Також можна втамувати спрагу чаєм з шипшиною, зеленим чаєм з м’ятою і лимоном.

6. Ліки в спеку для вагітної

Знову ж таки, це питання вирішує тільки лікар. Якщо є загроза зриву або передчасних пологів через спеку і не тільки, доктор призначить препарат для зниження тонусу матки – так звані блокатори родової діяльності.
При необхідності лікар може виписати препарати для прискорення або уповільнення серцевих скорочень. Однак якщо на дворі спека, швидше за все, ці препарати лікар замінить легшими ліками.

7. Прогулянки
Дихати свіжим повітрям під час вагітності просто необхідно. Проте в спеку на сонці краще навіть і не показуватися. Ідеальна прогулянка вагітної в спеку – за містом, на березі річки і на заході сонця. І мінімум фізичних навантажень.
Але й одяг важливо правильно підібрати для «спекотної» прогулянки. По-перше, ніякої синтетики, по-друге, зручне вільне взуття, що не перетискає ногу, щоб уникнути набряків і варикозу. І по-третє, головний убір з натуральної тканини.
Ще одне важливе правило прогулянки при вагітності в спеку – надійний супутник. Адже вагітна, навіть якщо спека спала, може втратити свідомість.

Джерело: www.mama-tato.com.ua

 


 

 Мир у великій родині
Як зробити, щоб діти не сварилися

Від редакції:
Добре італійцям – вони звикають до бурхливого спілкування з пелюшок. Однак не всім так щастить з темпераментом, а от зі сварками...

Зазвичай, навіть якщо батьки не полюбляють сваритися, з появою другої дитини (що вже казати про третю!) в хаті починаються розмови на підвищених тонах про вкрай серйозні речі: хто забрав брязкальце, кому належить мама і куди поділися цукерки…
Кожна мама двох або більшої кількості дітей коли-небудь (якщо не щодня) має справу зі сварками і конфліктами між дітьми. Крики і з’ясовування стосунків можуть довести кого завгодно до сказу, тому ми пропонуємо тобі кілька ігрових варіантів вирішення дитячих конфліктів. Головне, пам’ятай, що вирішувати в першу чергу потрібно не «хто винен?», а «що робити?»
Стався до дитячих сварок як до процесу пізнання світу та людей. Дитячі сварки – це природне явище. А коли ти починаєш шукати винного, ризикуєш виростити із дитини скандаліста. Адже, спостерігаючи за мамою, як вона з’ясовує стосунки, дитина починає сприймати таку модель стосунків, як нормальну.
Прислухайтесь чи поспостерігайте, якщо ситуація не вимагає негайного втручання, дайте дітлахам шанс самим з’ясувати стосунки та залагодити конфлікт. Вони повинні навчитись це робити, такий досвід дуже важливий. Адже їм доводиться значну частину дня проводити поза домом, у дитячих колективах. І не завжди поблизу є дорослі, які можуть зарадити ситуації.
Втручайтесь лише в тому разі, якщо конфлікт набуває загрозливого характеру. Адже діти сваряться і миряться легко, і, як не прикро це нам визнавати, інколи втручання дорослих лише погіршує ситуацію. Адже часто дитячі сварки – це чудово розіграний спектакль, які одразу закінчуються, коли глядацька зала порожня.
Але якщо справа може дійти до рукоприкладства, доведеться втрутитися. Інакше дитина може на все життя засвоїти урок, що все вирішує сила.

Килимок примирення
Цей килимок миру можна зробити разом з дітками заздалегідь – і час добре проведете, і соломку підстелите на майбутнє. Вам потрібна хустка або навіть просто шматок тканини, які і будуть використані в ролі килимка. На нього наклейте або пришийте будь-які символи миру, наприклад, голуба. Нашивки і наклейки – це не настільки важливо, можна прикрасити килимок чим-небудь іншим, головне, щоб дітям він подобався і налаштовував на позитивні емоції.
І як тільки між дітьми назріє конфлікт, спробуйте відразу задіяти магічні здібності килимка. Поясни неслухняній дітворі, що це за килимок, що він призначений для примирення та вираження негативних емоцій. Але подіє магічна сила килимка лише в тому випадку, коли дитина, ставши на нього, розповість, що їй не подобається, що її бісить, але розповість без слів – за допомогою міміки, жестів і рухів. Ну, і як після такого не розреготатися? Спробуйте, і примирення відбудеться набагато швидше, ніж зазвичай!

Почнімо обзиватися!
Коли діти сваряться, дуже часто вони вдаються до обзивання образливими словами, за чим зазвичай йдуть сльози, істерики і бійки. Цього можна уникнути за допомогою гри «обзивалки». За правилами гри діти можуть обзивати один одного тільки спеціальними словами, наприклад, із довідника по догляду за рослинами. І от як приблизно буде виглядати раніше образливий процес: «Ти пальма драцена!», – «А ти агапантус!»
Крім того, що ці слова не образять дітей, вони до того ж допоможуть їм виразити образи за допомогою інтонації. А смішні слова тільки допоможуть їм розсміятися і забути про сварку!

Розповіді
Якщо одне з улюблених занять твоїх малюків – скаржитися один на одного, ця гра саме для вас! При виникненні конфлікту попроси дітей розповісти про те, що ж сталося, але з однією умовою. Розповіді повинні вестися від імені другої особи. Наприклад, Марійка розповідає, як бачив ситуацію Дмитрик, а Дмитрик – те ж саме, але від імені Марійки. Діти повинні також описати почуття і думки один одного. Після цього запропонуй їм точно так само сказати, що б, на їхню думку, хотів сказати або зробити другий учасник конфлікту. А тут і примирення не за горами.

Лист злості

Якщо твої діти посварилися, варто роздати їм по шматку паперу і по ручці, і запропонувати написати злий лист. Не більше 15 хвилин виділяється на написання такого листа. У ньому вони повинні висловити все, що не подобається їм один в одному, всі негативні емоції, всі скарги і образи, але знову-таки за однієї умови – все написане має бути дуже перебільшеним.
Після цього прочитайте разом листи, посмійтеся і помиріться! Якщо діти ще не вміють писати, але вже вміють сваритися – можна попросити їх намалювати один одного – а потім жваво обговорити техніку малюнку!

Історія з батьківського досвіду
«Мої сини семи і п’яти років дуже часто б’ються. Звичайно, завжди починає старший, він сильніший і спритніший, він уже майже залякав брата. Якось під час однієї бійки я розтягнула їх у різні боки і сказала (перед тим ми дивились фільм про війну, мої хлопці аж плакали):
– Знаєте, чому у світі стільки воєн, а отже, смертей, горя? Тому що з маленьких забіяк виростають великі дорослі розбишаки, які не вміють думати. Чи не можуть. Кулаками все вирішити просто, особливо, якщо ти сильніший. А якщо в тебе ще й армія більша і краще озброєна, тоді, звичайно ж, ти переможеш. Але це зовсім не твоя заслуга, навпаки, ти мав придумати, як зробити так, щоб ніхто не постраждав, щоб усе закінчилось мирно. Тоді ти б був герой, а так… ти просто боягуз і невдаха.
– Я не боягуз, – закричав старший.
– Тоді думай головою, замість битися. Ти ж розумний хлопець.
Відтоді бійок у нас значно поменшало.»

Джерело:
www.mama-tato.com.ua ,
dnz37.klasna.com

Я малюю світ: про що розповідає дитячий малюнок

Собака-нянька

 

Реклама

© 2006-2011 "Час i Подiї". All Rights Reserved | Chicago Web Design - Dropshipping suppliers