Як відомо, масаж, навіть не лікувальний, має цілющу дію на людський організм. Навіть тоді, коли цьому організму півтори-три місяці від народження. А якщо мама-тато ще й прочитають невеличку інструкцію – тоді у вас будуть всі шанси навчитися проводити час з малюком не тільки з приємністю, а й з користю для здоров’я. Ну а ваша дитина завжди буде радісною та енергійною.

У перші 3 місяці життя у дітей спостерігається високий тонус ручок і ніжок, але поступово наростає урівноваження їх м’язами-розгиначами. Гімнастика і масаж сприяють розслабленню м’язів. Немовлятам подобаються пасивні вправи, вони сприймають їх як гру.
Діткам у віці від півтора до 3 місяців можна рекомендувати наступний комплекс вправ, який складається з прийомів масажу (поглажування, легкі розтирання, струшування) і активних рухів, заснованих на безумовних рефлексах: масаж ніжок і вправи для стоп, масаж ручок, викладання на животик, масаж спинки, масаж живота, розгинання хребта в положенні на боці.
* Не обов’язково дотримуватися певної послідовності вправ, краще за все керуватися своєю інтуїцією і виконувати рухи, прислухаючись до поривань малечі.
* Масаж можна починати з будь-якої зручної для малюка пози – на животику, або спинці.
* До 3-4 місяців не треба активно згинати і розгинати ручки і ніжки малюка – у цьому віці вони напружені й зігнуті, тому можна розтягнути зв’язки і м’язи.
* Будь-який масаж починається з погладжування, щоб дитина розслабилася.
Нагадуємо, що:
* Масаж проводиться від периферії до центру, по ходу крово- і лімфотоку!
* Будь-який масаж починається і закінчується погладжуванням.
* Супроводжуйте масаж ласкавим спілкуванням з малям.
* Рухи повторюють 3 – 5 разів.

Підготовка до масажу
Переконайтеся, що в кімнаті тепло, тому що малюки дуже чутливі до холоду. Постеліть пелюшку або м’який рушник. Якщо ви маєте намір використовувати олійку, вона повинна бути заздалегідь зігріта. У Індії для масажу немовлят часто використають суміш кокосової та кунжутної олійок, але підійдуть також мигдальна, абрикосова або олійка з кісточок винограду.
В ідеалі олійка повинна бути органічною і холодного віджимання.

Масаж ніжок дитини і вправи для стоп
Малюк лежить на спинці, ніжками до мами чи тата.

Поглажування і легкі розтирання
1. Починаємо з поглажування ніжок від стоп до стегна.
Рухи ваших рук направляйте по задньо-зовнішній поверхні ніжки малюка, в напрямку від стопи до стегна, обходячи колінну чашечку і не зачіпаючи передньої поверхні гомілки. В кінці руху рука направляється до переду – до пахової складки.
При масажі лівої ніжки її тримають лівою рукою, а масажують правою.
1. У цьому віці можна проводити дуже легкі розтирання кожної ніжки, ніжно торкаючись до ніжок малюка пальцями руки.
2. Будь-який масаж обов’язково закінчуємо прогладжуванням.
Вправи для стоп
Ці вправи чудово зміцнюють звід стопи і є профілактикою плоскостопості!
Масаж стоп
Розтираючими рухами проводимо великим пальцем руки від п’ятки до великого пальчика стопи малюка.
“Вісімка”
Утримуючи ніжку дитини однією рукою в області гомілки, круговими рухами великого пальця енергійно “малюємо” вісімку на стопі малюка.
“Кома”
Великим пальцем натискаємо на середину стопи біля основи пальців малюка. Спостерігаємо, як рефлекторно пальчики стискаються. Потім повільно проводимо лінію по зовнішньому краю стопи і натискаємо на середину п’ятки – пальчики розтискаються.
“Масаж кожного пальчика”
Далі масажуємо кожен пальчик окремо на ніжках дитини. В кінці, кожен пальчик прокручуємо за годинниковою стрілкою.
“Обертання і згинання стоп”
Обертаємо стопи малюка в гомілковостопних суглобах – це зміцнює зв’язки. Згинання слід проводити так: праву п’яточку фіксуємо на правій долоні, лівою рукою, не сильно наводимо і відводимо стопу. 10-15 разів на кожну стопу.

Масаж ручок
Ваш малюк лежить на спинці ногами до вас.
Вкладіть ваш великий палець руки в кисть малюка. Праву ручку потримайте лівою рукою, ліву – правою.
“Погладжування ручок”
Погладжування ручок проводиться однойменною рукою у напрямку від кисті на плече.
“Масаж пальчиків”
Далі масажуємо кожен пальчик окремо на ручках дитини. В кінці прокручуємо за годинниковою стрілкою.
“Масаж долоньки “
Проходимося великим пальцем по внутрішній поверхні долоньки дитини в напрямку за годинниковою стрілкою. На долоньці, як і на ступнях, знаходиться багато нервових закінчень і активних точок, які стимулюють тонус усього організму.
В кінці можна обертати ручки в променезап’ясткових суглобах.
Після цього, захопіть кисть дитини так само, як і при масажі, і дуже легко струсніть обидві руки, злегка розвівши їх у сторони.
Масаж ручок дитини закінчуємо погладжуванням.

 

Масаж спинки, животика, грудей
Повертаємо малюка на животик, акуратно підтримуючи його голівку. Ця вправа ґрунтується на захисно-оборонному рефлексі – в перші тижні життя малюк повертає, а потім піднімає голівку з положення на животику.
Голівка дитини піднята, руки спираються на передпліччя, а стегна розведені в бік. Намагайтеся частіше вкладати малюка на животик, оскільки це гарне тренування для задніх м’язів шиї і спини.
Масаж спинки
Погладжуємо спинку малюка вниз – долонями, а вгору – тильною стороною кисті. Поглажування проводимо від сідничок до голови і назад. Після поглажування проводимо легке розтирання спинки малюка зігнутими пальцями руки. Масаж спинки закінчуємо поглажуванням.
До 1,5 – 2 місяців життя, ніжки малюка притримуйте лівою рукою, тому що дитина ще нестійко зберігає положення на животі.
Вправа для хребта
Ця вправа ґрунтується на природженому шкірно-спинному рефлексі (рефлекс Галанта).
Вправу виконуємо в положенні на боці. Однією рукою притримуйте ніжки дитини, а великим і вказівним пальцями іншої руки легко проведіть уздовж хребта знизу вгору, від крижів до шийки. У відповідь на цей рух дитина прогинає спинку.
Повторіть цей рух на лівому і правому боці, змінюючи відповідно руки.
Масаж сідниць
Круговими рухами погладжуємо сідниці дитини за годинниковою стрілкою. Праву сідницю малюка масажуємо за годинниковою стрілкою, а ліву – проти неї.
Після поглажування сідниці дитини злегка пощипуйте.
Масаж закінчуємо погладжуванням.

Масаж животика
Перевертаємо малюка на спинку, акуратно підтримуючи його голівку. Малюк лежить на спинці, ніжками до мами.
Масаж животика дуже корисний для малюків із запорами і кольками.
Кругові поглажування
Починаємо з кругового поглажування живота дитини. Долонею вашої правої руки круговими рухами, по ходу годинникової стрілки погладжуємо животик, не натискаючи на область печінки (праве підребер’я).
Зустрічні погладжування
Покладіть ваші руки на животик дитини наступним чином: долоню правої руки – зверху лівої половини живота, тильна сторона пальців лівої руки – внизу правої половини живота дитини. Одночасно погладжуйте долонею вниз, а тильною стороною пальців – вгору.
Погладжуємо косі м’язи живота
Долонями рук робимо охоплюючий рух в напрямку назустріч один одному, зверху вниз і вперед, пальці з’єднуються над пупком.
Завершуємо масаж 2-3 круговими прогладжуваннями.
Профілактика пупкової грижі
Робимо вправу “Дзвіночок” – вказівним пальцем вашої руки злегка вібруючи гладимо пуп малюка і проводимо невеликі пощипування навколо пупка.

Масаж грудей
Виконується обома руками (долонями або тильними поверхнями пальців). Одночасним рухом руки прямують від середини грудини вгору і в сторони до пахвових западин.
Погладування бічних поверхонь грудної клітини проводиться в напрямку від грудини вниз і в сторони до пахв, обходячи соски малюка.
Вібраційний масаж грудної клітини
Тильною стороною кисті ваших рук, у розслабленому стані, злегка поплескуйте по грудній клітці малюка. Цей прийом вібраційного масажу рефлекторно викликає більш глибокий вдих.
Якщо дитині ваш масаж не сподобається, вона відвернеться, або відкотиться від вас. Не варто наполягати на своєму – краще почекайте іншої нагоди.