Сьогодні ніяк не виходить побігати? Тоді замініть свої бігові
тренування на п’ять вправ, які змусять вас добре попрацювати над м’язами
й урізноманітнять тренувальні будні. Звичайно, замінювати всі пробіжки
ними не варто, але раз на тиждень можна цілком.
