Як часто ви можете піймати себе на раптовому бажанні з’їсти щось солодке, солоне, кисле і так далі? Фахівці вважають, що ці своєрідні сигнали тіла надсилаються нам недаремно...

Організм завжди дає знати своєму господареві про якісь порушення в роботі внутрішніх систем, посилаючи ті чи інші сигнали. Це можуть бути, наприклад, дискомфортні, болісні відчуття. А можуть бути і раптові харчові примхи. Нерідко вони виникають через відсутність певної речовини, а іноді свідчать про початок серйозного захворювання.

Шоколад
Досить часто жінкам хочеться солодкого під час передменструального синдрому або при клімаксі. Але одна справа з’їсти два-три шматочки шоколадної плитки і зовсім інша – з’їсти цілу і не насититися. Деякі фахівці вважають, що надмірний потяг до солодкого, що виникає у переддень місячних або при клімаксі, свідчить про дисгормональні порушення і потребує відповідної корекції.
Дуже багато жінок використовують шоколад як антидепресант: цей продукт містить алкалоїди, що підвищують рівень серотоніну в організмі. Зверніть увагу на свій психологічний стан: можливо, налягаючи на шоколад, ви намагаєтеся «заїсти» серйозніші проблеми? Надмірний потяг до солодкого часто з’являється у відповідь на емоційне невдоволення – це несвідоме бажання зробити собі подарунок і підняти настрій. Якщо не проаналізувати вчасно свої почуття, можна дуже швидко набрати зайві кілограми.
Деякі фахівці вважають також, що солодкого прагне організм, надмірно заражений паразитами.

Солоненьке
Одні жінки зізнаються, що хочеться солодкого, інших раптом тягне на солоне. Але якщо вам хочеться солоного, це зовсім не обов’язково вказує на вагітність. Подібне бажання може свідчити про сильний стрес, який ви переживаєте: через нервові переживання і втому організм особливо гостро потребує природних мінералів та солей.
Щоб забезпечити його всім необхідним, більше споживайте несолоних горіхів, злаків, фруктів та овочів.
Сильне прагнення солоних продуктів може свідчити і про те, що в організмі є вогнище інфекції (особливо патологія сечостатевої сфери). Надмірний потяг до солоного можна зменшити, споживаючи козяче молоко, рибу і морську сіль.

Кава
Постійний потяг до кави сигналить про спроби підбадьоритися. Але набагато ефективніший засіб від сонливості – це залізо, білок і фолієва кислота. Так що, замість того, щоб пити чергову чашку кави, краще з’їжте варене яйце. Також допомагають підтримувати організм у тонусі червоне м’ясо, риба.

Гірке і гостре
Бажання їсти гірку їжу часто виникає при інтоксикації організму. А ось гостренького хочеться при порушенні секреторної та евакуаторної функцій шлунка.
Якщо віднедавна ви стали вживати більше жирної їжі, то організм може «вимагати» перцю, або часнику для стимуляції травлення. Але якщо раціон останнім часом істотно не змінювався, то це може сигналізувати про порушення ліпідного обміну.

Жирна їжа
Якщо пристрасть до жирної їжі з’явилося раптово, а не є результатом звички, то це може бути симптомом дефіциту кальцію або жиророзчинних вітамінів. Надмірний потяг до жирної їжі виникає і при дотриманні тривалої дієти з обмеженням жирів, при підвищених фізичних навантаженнях, а також при деяких захворюваннях (ожиріння, хвороба Іценко-Кушинга та ін).

Борошняне і солодке
Вимагаючи макаронів, картоплі чи солодких булочок, організм повідомляє про те, що йому терміново необхідні вуглеводи. Нездоланний потяг до цукерок може означати, що в організмі знизився рівень хрому, що регулює рівень енергії. Для заповнення вуглеводного запасу краще уникати солодощів, використовуючи “правильну” глюкозу з фруктів, цільнозернового борошна і коричневого рису. А відсутність хрому компенсують брокколі, картопля, індичка і апельсини.

Чогось такого…
Якщо з’являється незвичайне бажання з’їсти щось неїстівне (крейда, глина), варто піти до лікаря і обстежитися. Цілком ймовірно, що така своєрідна примха пояснюється банальною анемією, яку нескладно усунути за допомогою лікарських препаратів. Лікар також може порекомендувати необхідну дієту, наприклад, з підвищеним вмістом заліза (м’ясо, риба, птиця, морська капуста, зелені овочі, черешня).
У деяких випадках смакові пристрасті змінюються при наявності будь-якої пухлини в організмі, коли зростаюча нова тканина вимагає активного надходження речовин, необхідних для розмноження її клітин. При наявності пухлини у щитовидній залозі може виникати потяг до йодовмістких продуктів (морської капусти, риби, суші). А у випадку раку шлунка хворі раптом починають відчувати відразу до м’яса і риби. При патології кишківника дуже хочеться вживати білокачанну капусту, а при гіперхолестеринемії – яблука.

Голова болить
Нерідко причинами головного болю виявляються соматичні фактори, а не зовнішні. До них належать:
– Зловживання деякими продуктами: наприклад, сир, шоколад, кока-кола або дуже жирна їжа можуть підвищити тиск і викликати головний біль.
– Шкідливі звички: алкоголь, куріння і малорухомий спосіб життя можуть викликати запаморочення, біль і застій крові.
– Запахи, температура повітря, а також аксесуари, що тиснуть на рефлекторні точки.
– Перевтома, незручна поза під час роботи, перенапруження зору: щоб уникнути головного болю на робочому місці, як можна частіше влаштовуйте собі десятихвилинні перерви.

Джерело: newsland.ru

 Яка довжина ніг повинна бути у жінок

Як відомо, при знайомстві, більшість жінок звертають увагу на сідниці чоловіка, а чоловіки оцінюють жіночі ніжки.

Як скласти об’єктивну думку про довжину ніг? Норма – половина вашого росту плюс 3-8 см. Менше, ніж половина росту – короткі. Більше, ніж половина росту плюс 9 см – довгі.

На думку психологів, довгоногі жінки по натурі романтичні, надміру чутливі і схильні довго “зависати” в світі мрій. Жінки ж з короткими ногами твердо стоять на землі, можуть легко впоратися з повсякденними проблемами, реалістки, і – увага! – можуть поступитися принципами заради свого інтересу.
Приємно, звичайно, якщо ноги, що називається, «ростуть від вух», але, на думку хірургів-косметологів, головне – пропорції і форма.
Станьте перед дзеркалом, зімкніть п’яти, розведіть носки. Власниця ідеальних ніг побачить 4 просвіти:
– Перший просвіт розташований... ну, загалом, саме там, де ноги і починаються.
– Другий просвіт має бути на рівні лінії, що проходить по середині стегон.
– Третій – на рівні верху гомілки.
– Четвертий – на рівні початку кісточок.
Якщо ж ви з жахом недорахувалися одного, двох, або, не дай Бог, трьох просвітів... Можете сміливо звинувачувати свою поставу, кілограми і – головне – легковажне ставлення до взуття. Ні, щоб вибрати собі надійне взуття стилю “сандалики мого дитинства”, вибираємо абсолютно незручні і нестійкі мюлі, або ще гірше – взуття на платформі! Щоправда, сандалики на наших ідеальних ногах ніхто й не помітить...
Так що залишимося в мюлях, але будемо робити вправи.
– Лежачи на спині, згинаємо і розгинаємо стопи в гомілковостопних суглобах 50-60 разів.
– Лежачи на спині, обертаємо стопи в гомілковостопних суглобах.
– Лежачи на спині, ноги зігнуті в колінах, по черзі і одночасно піднімаємо п’яти від підлоги 40-50 разів.
– Лежачи на спині, ноги прямі. Спробуйте (відразу ніколи не виходить, тож будьте терплячі) рахувати на пальцях ніг, як на пальцях рук, загинаючи їх по черзі вниз, протягом однієї-двох хвилин.
– Лежачи на спині, ноги на ширині плечей. Поверніть обидві ноги всередину, намагаючись з’єднати стопи, напружуючи м’язи ніг, 10-15 разів.
– Стоячи, носки разом, п’яти нарізно, руки на поясі, піднімаємося навшпиньки, руки вгору – вдих. Опускаємося – видих. 8-10 разів.
– Стоячи, стопи разом, піднімаєтеся навшпиньки, повільно (!) Опускаєтеся на всю ступню, знову піднімайтеся навшпиньки, і так 10-20 разів.
– Стоячи, ноги на ширині плечей, руки на поясі, присідаєте навшпиньки, руки спрямовані вперед, 6-8 разів.
– Ходьба на зовнішніх краях стоп, (дуже корисно!). Протягом 5-ти хвилин.
– Ходьба на пальцях ніг протягом 5-ти хвилин.
– Стрибки на місці, на пальцях ніг, по 25-30 разів.
Після вправ обов’язково потрібно гарненько потрясти ногами і руками. Непогано б змастити ноги кремом відразу після тренувань, тоді він краще засвоїться шкірою. І вже зовсім добре – зробити масаж.
Ясно, що зайнятій жінці важко знайти час для такого «рукомахання» і «ногодригання», – як казали Стругацькі. Але й тут можна знайти вихід із ситуації. Справді, чому б, сидячи за комп’ютером, не напружувати м’язи ніг 10-15 разів? Все одно ніхто не помітить. Непогано і піднімати носок вгору, а потім опускати його вниз. Якщо у вас туфлі без підборів, стоячи на зупинці або в автобусі, можна кілька разів почергово кожною ногою ставати навшпиньки. Знаходьте можливість хоч на п’ять-десять хвилин зняти ваші шпильки і дати ногам відпочинок!

Джерело: E-NEWS

 Спеції – це природні біологічно активні добавки

Спеції й прянощі – це природні біологічно активні добавки, здатні зробити харчування цілющим і здоровим. Спеції – це насіння, листки, коріння, стебла, кора й цвіт пряних рослин. У них містяться вітаміни й мінеральні речовини, необхідні організмові людини для повноцінної життєдіяльності.
Серед пряностей є й такі, які мають здатність очищати кров і запобігати появі пухлин. За версією американського видання «Planet Green», до них належать: імбир, що володіє антивірусними й протизапальними властивостями; петрушка, багата вітамінами, мінералами й клітковиною, сприяє нормальній перистальтиці; куркума, що володіє здатністю придушувати ріст злоякісних пухлин.
Дослідження, проведене в Дослідницькому центрі Мічиганського університету, показало, що комбінація з куркуми й чорного перцю ефективно придушує ріст ракових клітин. Однак, учені попереджають, що це відкриття поки що не можна використовувати для лікування або запобігання раку. Адже додавання пряностей у їжу не дає лікувального ефекту, тому що кількість активних речовин занадто мала.