Є хвороби, які уміють маскуватися під різні захворювання. А то і зовсім минати майже без симптомів. Одна з таких «примар» – вегето-судинна дистонія.

Коливання артеріального тиску, нез`ясовне підвищення, або пониження температури, слабкість, надмірна пітливість, болі в серці, негаразди з кишечником, напади невмотивованої тривоги. Це хвороба, чи ні?
А якщо – так, то яка саме? Іноді навіть досвідчені лікарі приписують прояви вегето-судинної дистонії то гіпертонічній, то виразковій хворобам, цукровому діабетові, або бронхіальній астмі.

Ім.’я назване
Часто причиною звернення до фахівців стають постійне запаморочення і головні болі, тахікардія, аритмія, непритомність і метеозалежність. Хворому доведеться обійти майже всіх лікарів і зробити купу обстежень, щоб визначити дійсного ворога свого здоров`я – вегето-судинну дистонію (ВСД).
Цим терміном позначають неузгоджену роботу судин у момент їх скорочення і розслаблення. Через це відбувається порушення в кровопостачанні внутрішніх органів і дефіцит кисню в організмі, що і викликає збої в його роботі.

Кругова оборона
При вегето-судинній дистонії страждає не якийсь один орган, а весь організм в цілому. Отже, і боротися з хворобою необхідно комплексним методом, перебудувавши весь спосіб життя.
1. Стежимо за харчуванням. Для поліпшення роботи судин, серця і зміцнення нервової системи потрібні солі калію і магнію. Щоб забезпечити себе корисними елементами, налягайте на гречку і вівсянку, шипшину, курагу, моркву, квасолю і горох, горіхи.
При ВСД часто спостерігається порушення артеріального тиску. У разі зниженого (гіпотонії) рекомендується більше молочних продуктів, пийте зелений чай, каву. А при гіпертонії (підвищеному тиску) – навпаки, бажано виключити напої з кофеїном, віддавши перевагу трав`яному чаєві.
2. Дотримуємося режиму дня. Обов`язково висипайтесь. Спати потрібно не менш як 8-9 годин на день. Контрастний душ на початку, або в кінці дня – прекрасний засіб для тренування судин.
3. Навантажуємо тіло. Фізична активність обов`язкова. Але вибирати навантаження потрібно з розумом. При вегето-судинній дистонії не можна різко змінювати положення тіла, наприклад, швидко вставати з положення сидячи, високо стрибати. А ось неспішні види спорту – біг підтюпцем, плавання, лижі, йога, тривалі прогулянки – дуже і дуже корисні.
Якщо любите тренажери, вибирайте «велосипед», бігову доріжку, степпер. Протипоказані вправи на тренажерах, де голова виявляється нижчою за рівень грудей, і виконуються вправи вгору ногами у зв`язку з небезпекою непритомності.
4. Позбавляємося від хвороб – провокаторів ВСД: остеохондрозу, гастриту і інших.
5. Курс фізіотерапевтичних процедур – звичайно, за призначенням лікаря. Зазвичай, призначають електрофорез на шийний відділ хребта з лікарськими розчинами; синусоїдальні модульовані струми; аплікації парафіну і озокериту на шийно-потиличну ділянку. Для лікування ВСД використовують червоне і інфрачервоне лазерне випромінювання у поєднанні з магнітотерапією (на ділянку печінки, підлопаткову зони). Це покращує обмін речовин в клітинах, кровотік, зменшує біль у ділянці серця, проте, такий вид дії краще не застосовувати при гіпотонічному типові ВСД, оскільки він може провокувати непритомність. Хороші і водні процедури, які мають загальнозміцнюючу дію на організм: контрастні ванни, гідромасаж, плавання.

Перша допомога
Виключіть куріння, вживання алкоголю.
– непогані результати в лікуванні вегето-судинної дистонії показує фітотерапія. Але трав`яні збори може призначити тільки лікар.
– якщо мерзнуть руки і ноги, корисні контрастні ванни – 2–3 секунди в гарячій воді, 2–3 секунди в холодній.

extra-m.ru

 Десять речей, котрі вбивають наше серце

Серцево-судинні захворювання залишаються на першому місці серед основних причин смертності в усьому світі. Медики розповіли про головні чинники для нашого серця.

1. Куріння
“Тихий вбивця” одночасно і найнещадніший. Сигаретний дим містить до 26% окису вуглецю, який, потрапляючи в кров, зв`язується з гемоглобіном – головним носієм кисню.
Так відбувається порушення транспортування кисню до тканин. Нікотин руйнує і звужує кровоносні судини, стає причиною порушень місцевого кровообігу та підвищення тиску. Куріння посилює ефект інших серцево-судинних факторів ризику. Користь відмови від куріння виявляється в будь-якому віці.

2. Міцні спиртні напої
Лише 1 г чистого спирту містить 7 калорій. Алкоголь – це король калорій: наприклад, в 100 г горілки міститься близько 250 кілокалорій. При цьому алкоголь не містить життєво необхідних поживних речовин, лише – надлишкові калорії, які стають додатковим навантаженням для серця.
Більш того, регулярне вживання міцних спиртних напоїв може призвести до різкого підвищення артеріального тиску, порушень серцевого ритму, різним катастрофам судин і, як наслідок – до інфаркту міокарда.

3. Пиво
Найбільш руйнівний наслідок надмірного вживання пива – синдром так званого “пивного серця”, коли воно провисає, стає в`ялим і погано качає кров.
Визнано, що найбільше впливає на серце кобальт – стабілізатор пивної піни. Порушує роботу серця і насиченість пива вуглекислим газом. Потрапляючи в організм, напій сприяє варикозному розширенню вен і збільшенню меж серця. При цьому пивний алкоголізм формується непомітно і оманливо.

4. Сіль
Вживання солі у великій кількості затримує рідину (воду), ускладнюючи роботу серця, підвищуючи артеріальний тиск і викликаючи набряки. Для первинної профілактики артеріальної гіпертонії необхідно обмежувати вміст солі до 4 г на добу, одночасно збільшуючи частку продуктів, що містять багато калію (томати, банани, грейпфрути, апельсини, картопля).
Не досолюйте продукти, відмовтеся від копченостей, солінь, різних снеків типу солоних горішків і чіпсів. Сіль – насправді “біла смерть”.

5. Артеріальна гіпертензія
У багатьох людей це захворювання протікає безсимптомно. Однак, підвищений артеріальний тиск справляє негативний вплив на органи-мішені: збільшується маса серця, товщають стінки судин, прискореними темпами розвивається атеросклероз. На тлі цих процесів, які протікають непомітно для пацієнта, часто розвиваються 2 небезпечних ускладнення: гострий інфаркт міокарда та мозковий інсульт.

6. ТБ
Надмірне захоплення переглядом телевізора може виявитися смертельним навіть для здорової людини, не кажучи вже про хвору. Вчені довели, що кожна година, проведена перед “блакитним екраном”, підвищує ризик смерті від серцевих захворювань на 7%. Ті, хто дивиться в “ящик” по 4 години на день, помирають від проблем з серцем на 28% частіше.
Зв`язок між ТВ-одержимістю і серцевими недугами залишалася стійкою навіть після того, як були взяті до уваги інші фактори ризику – відсутність фізичних вправ, ожиріння, погане харчування і куріння.
Причина в тому, що у тих, хто дивиться телевізор понад 90 хвилин, підвищується тиск на 5-7 одиниць. Регулярного підйому тиску при перегляді телевізора достатньо, щоб справити негативний вплив на серце. Дослідники стверджують, що 8% смертей можна було б уникнути, якщо скоротити час перегляду ТБ до 1 годині на день.

7. Холестерин
Він потрібен організмові: входить до складу мембран клітин тіла. Сприяє синтезу гормонів, вітаміну Д, жовчних кислот, необхідних для травлення. Але на ці потреби йде невелика кількість холестерину в крові. Сам по собі підвищений холестерин не викликає ніяких симптомів, тому багато хто не підозрює про його надлишок.
Надлишок холестерину відкладається у стінках артерій і призводить до утворення бляшок, які звужують просвіт судин, тому й розвивається атеросклероз. Значні бляшки і тромби можуть повністю перекрити артерію, що припинить проходження крові по судинах. При цьому порушується постачання кисню і поживних речовин до органів і тканин. Вони поступово відмирають. Якщо це відбувається в серці, то розвивається інфаркт міокарда, якщо в мозку – інфаркт мозку (інсульт).
Тому намагайтеся більше рухатися і уникати продуктів, які сприяють підвищенню холестерину: сосиски, ковбаси, майонез, жирні молочні продукти, смажене м`ясо тощо.

8. Ожиріння
Люди з надмірною масою тіла частіше мають високий артеріальний тиск. Надмірна вага також сприяє розвитку стенокардії – біль у грудях, яка виникає через зменшення надходження кисню до артерій серця, а також до раптової смерті через ішемічну хворобу серця та інсульту без будь-яких симптомів.
Зв`язок між надлишковою масою тіла і ризиком розвитку ішемічної хвороби серця досить складна. Надлишкова маса тіла підвищує ризик розвитку гіпертонії, порушень жирового обміну, цукрового діабету. Все це і є факторами ризику ішемії.
Наукові дослідження показують, що зменшення маси тіла супроводжується зниженням рівня холестерину в крові, артеріального тиску і поширеності цукрового діабету. Втрата зайвих 5 кг знижує артеріальний тиск на 5,4 мм рт. ст.
Пам`ятайте, ваш вага однозначно потребує жорсткого контролю, якщо об`єм талії перевищує 88 см у жінок і 102 см у чоловіків.

9. Гіподинамія
Низька фізична активність сприяє ранньому розвиткові і прогресуванню хвороб серця. Малорухливий спосіб життя удвічі збільшує ризик ранньої смерті і призводить до ожиріння, підвищення артеріального тиску і рівня холестерину.
Фізичні тренування запобігають розвитку атеросклерозу і призводять до зниження загальної смертності.
Чудово впливають і регулярні заняття на свіжому повітрі, особливо ті, які, крім нервової системи, зміцнюють ще і серцевий м`яз: біг, ходьба, плавання, лижі.

10. Лазня (сауна)
Вплив сауни на серцево-судинну систему виявляється підвищенням частоти серцевих скорочень. Вона сягає 100-160 ударів на хвилину, тобто підвищується на 60-70% в порівнянні з показниками до відвідин сауни. Таке навантаження на серце небезпечне.
Крім того, в сауні часто знижується артеріальний тиск, іноді виникає вазомоторний колапс (раптове розширення судинного ложа). Він не є небезпечним для здорових людей, але не слід допускати його особам з серцево-судинними захворюваннями.

За матеріалами news.open.by.