rss
10/30/2020
EN   UA

Молодiжне Перехрестя (Тисність на обкладинку)

#370

Ваша точка зору

Чого, на Вашу думку, найбільше бракує Україні для перемоги?
Грошей
Зброї
Ядерної зброї
Міжнародної підтримки
Совісті найвищого керівництва
Ваш варіант відповіді
Чоловіча сторінка \ Як розвинути в собі сильну мотивацію?

Ця стаття розповість про те, як підсилити свою мотивацію і прагнення добитися тієї чи іншої мети.

На питання під час одного з інтерв'ю, як йому вдалося досягнути таких висот в культуризмі і в акторській кар'єрі, Арнольд Шварценеггер відповів одним словом - "Дій".

Будь-яке успішна справа завжди починається з ідеї. І лише людське прагнення втілити ідею в життя - допомагає їй перетворитися на реальність. Ідея сама по собі може дати тимчасове відчуття натхнення, але сильна мотивованість - це те, що проведе тебе через всі перешкоди на шляху до мети. Знайди час, щоб подумати про цілі, які ти поставив перед собою. Наскільки сильно ти маєш намір досягти їх? У якому випадку ти б відступився від своїх цілей? А що, коли б ти значно підвищив свою мотивацію в їх досягненні?

Якщо ти настільки сильно хочеш їх досягти, що абсолютно упевнений в тому, що ніколи і ні за яких умов не відступиш? Коли ти на сто відсотків маєш намір досягти своїх цілей, ти рухаєшся від надії до повного осмислення своїх планів. Якщо ти чогось дійсно сильно хочеш добитися, то відступ навіть не розглядаться як варіант розвитку подій.Ти у будь-якому випадку знайдеш спосіб досягти мети, і заплатиш ту ціну, яка буде необхідна.

Людей, які сильно хочуть добитися своїх цілей часто називають сильномотивованими. Але невже ця якість зарезервована тільки за небагатьма обраними? Звичайно, ні. При правильному підході будь-хто зможе розвинути в собі сильну мотивацію і прийти до стану настільки сильного бажання досягнення своїх цілей, що успіх буде таким же безповоротним, як схід сонця.

Отже, як розвинути в собі сильну мотивацію?

Почнемо з того, щоб змінити навколишнє оточення так, щоб воно допомагало пересилювати сумніви. Якщо ти зробиш це правильно, то ти сформуєш позитивний зворотний зв'язок, так, що твоя мотивація збільшуватиметься кожного дня.

Є вісім кроків, які ти можеш зробити, щоб розвинути в собі мотивацію досягти будь-якої мети, яку ти собі поставив.

Крок перший: Спали всі мости.

Я не пропоную кинути всі сили на цей крок. Якщо твої цілі достатньо важливі для тебе, то ти можеш почати з того, що спалиш всі мости і таким чином знищиш шляхи до відступу і у тебе не буде іншого вибору, окрім як рухатися вперед.

Наприклад, якщо ти плануєш почати власну справу, то можеш почати з того, щоб звільнитися з поточної роботи. Напиши заяву про звільнення, помісти її в запечатаний конверт, адресований твоєму начальникові і вручи його довіреній людині з чіткою інструкцією відправити цей лист, якщо ти не звільнишся до певної дати.

Один власник казино в Лас-Вегасі вирішив кинути палити. Він відчував, що у нього не вистачить сили духу зробити це поодинці. І він розмістив на вулиці рекламний щит зі своєю фотографією і словами "Якщо я попадуся вам з цигаркою, то заплачу вам сто тисяч доларів." Чи вийшло у нього кинути палити? Звичайно так.

Це називатеся підвищенням своєї мотивації. Ти використовуєш маленьку частинку своєї мотивації до досягнення мети, щоб створити такі умови, які просто змусять тебе рухатися вперед до досягнення вершини. Як казав Дейл Карнегі - поклади всі яйця в одну корзину і пильнуй її.

У своїй праці "Мистецтво війни" Сунь Цзу говорить, що солдати в бою б'ються набагато завзятіше, якщо розуміють що б'ються на смерть і шляхів до відступу немає. І хороший військовий начальник розуміє це перш ніж атакувати ворога. Важливо створити ілюзію можливості втечі з поля бою для ворога, щоб він не бився з останніх сил.

Які шляхи до відступу ти тримаєш відкритими. Що штовхає тебе на те, щоб не битися з останніх сил в прагненні досягти своєї мети?

Якщо ти не спалиш всі мости, ти даєш зрозуміти своїй підсвідомості, що відступ - в порядку речей. І коли справи підуть не зовсім гладко, як це неминуче відбувається досягши хоч трохи серйозної мети - ти відступиш. Якщо ти насправді хочеш добитися цілей, які перед собою поставив, то ти повинен спалити всі мости і розвіяти їх попіл за вітром. Якщо ти вважаєш, що звичайна людина так не вчинить, ти маєш рацію - на те вони і "звичайні" люди.

Крок другий: Заповни своє оточення тим, що підвищує мотивацію.

Припустимо одна з твоїх цілей - скинути вагу. Візьми папір і зроби постери з написами "Я важу X кілограмів", де X - це вага, до якої ти прагнеш. І повісь ці постери навколо. Зміни скрінсейвер в своєму комп'ютері на текстове повідомлення яке говорить те ж саме (або щось подібне з погляду мотивації). Візьми журнали і виріж звідти фотографії людей, які мають таку фігуру, до якої ти прагнеш і також розвісь їх навколо.

Виріж фотографії правильної і здорової їжі і розвісь їх по своїй кухні. Якщо ти працюєш в офісі, то зміни свій офіс в цей же спосіб. Не турбуйся про те, що подумають твої співробітники, просто роби це. Можливо, перший час це їх потішить, але вони також переконаються в тому, наскільки сильно ти маєш намір добитися мети.

Крок третій: Оточи себе позитивно-настроєними людьми.

Заведи знайомства з людьми, які надихатимуть тебе на шляху до твоїх цілей, і знайди спосіб проводити з ними більше часу. Розділяй свої цілі з людьми, які підтримують тебе, а не з тими, хто реагує на них з цинізмом і байдужістю.

Якщо ти хочеш скинути вагу, йди в тренажерний зал, і починай заводити знайомства серед тих, хто вже знаходиться в хорошій фізичній формі. Ти зауважиш, що їх настрій передається тобі, і ти починаєш вірити в те, що і ти можеш добитися таких результатів. Спілкування з людьми, які скинули декілька десятків кілограмів можуть бути дуже сильним мотивуючим чинником.

Якщо ти хочеш почати власний бізнес, то вступи в місцеву Торгівельну палату або Асоціацію виробників тієї або іншої продукції або послуг. Дій чого б тобі це не коштувало, щоб заводити нові знайомства серед людей, хто підтримуватиме тебе в твоїх намірах і прагненнях. Не дивлячись на те, що це може бути непростою справою для деяких, ти також повинен виключити зі свого життя тих, хто негативно впливає на твоє життя.

Я одного дня прочитав, що ти можеш побачити своє майбутнє просто звернувши увагу на шістьох людей зі свого оточення. На тих, з ким ти проводиш велику частину свого часу. Якщо тобі не сподобається те, що ти побачиш, то зміни коло спілкування. Немає нічого доброго в тому, щоб залишатися вірним людям, які чекають від тебе падіння.

Наприклад, одна з причин, по якій людям не вдається почати свою справу, це те, що вони проводять велику частину свого часу асоціюючи себе з іншими найманими робітниками. Вихід з цієї пастки, полягає в тому, щоб почати витрачати набагато більшу частину свого часу на те, щоб асоціювати себе з людьми, що володіють бізнесом, наприклад вступивши в ту або іншу торгівельну асоціацію.

Думки і погляди - речі заразливі. Тому проводь свій час з людьми, чиє ставлення до ситуації вартує того, щоб перейняти його.

Крок четвертий: Надихай себе щодня.

Книги і аудіозаписи, що надихають - одні з кращих способів підвищити мотивацію. Якщо ти хочеш кинути палити, то прочитай дюжину книг, написаних колишніми курцями про те, як вони позбулись цієї звички. Якщо-ж ти хочеш почати власну справу, то починай читати книги по організації бізнесу. Ходи на семінари і конференції. Я раджу тобі підживлювати свою волю мотивуючими джерелами інформації (книгами, статтями, аудіозаписами) хоча-б п'ятнадцять хвилин в день. Це допоможе тобі "заряджати батареї" твого прагнення до мети і зробити його непроникно сильним. Якщо ти опрацьовуєш матеріал, написаний сильно мотивованими людьми, то ти часто помічаєш, що і твоя мотивація також підвищується.

Я недавно прочитав одну хорошу книгу, написану засновником мережі кав'ярень Старбакc, Говардом Шульцем. Після того, як я прочитав її я був дуже здивований тому, як хтось може бути таким фантастичним ентузіастом кави.

Крок п'ятий: Заміни джерела негативної енергії на джерела позитивної енергії.

Проведи ревізію всіх джерел інформації в твоєму житті, які впливають на твій настрій. Що ти читаєш, що дивишся по телевізору. Чи прибрано у тебе вдома тощо. Зверни увагу, що впливає негативно на твій настрій і заміни джерела цієї негативної енергії на джерела позитивної.

Я підкажу тобі пару місць, з яких варто почати.

По-перше уникай дивитися новини по телевізору - це непереборно негативне джерело енергії.

Заповни цей час позитивною інформацією, на зразок мотивуючих аудіозаписів.

Якщо ти любиш дивитися кіно, то дивися ті фільми, які сповнені позитивною енергією. Наприклад легкі комедії та історії, в яких добро перемагає зло.

Уникай важких фільмів, які викликають відчуття спустошеності після перегляду.

Викинь книги, що викликають пригнічений стан і заміни їх на гумористичні.

Витрачай більше часу на отримання радощів і сміх, і менше на занепокоєння.

Якщо у тебе на столі безлад - прибери його просто зараз.

Якщо у тебе маленькі діти або внуки проведи якийсь час, граючи з ними.

Можливо все це і звучить банально, але це насправді допоможе тобі підвищити свою мотивацію.

Якщо тобі складно мотивувати себе, то можливо твоє життя переповнене негативом. І набагато краще "щасливо досягати" цілі, ніж відчувати, що саме треба зробити, щоб стати щасливим.

Крок шостий: Одягайся як людина, що вже досягнула успіху.

Коли ти кілька разів в день минаєш дзеркало ти отримуєш дозу візуального підкріплення.

Отже, яке зображення тебе зараз підкріплює?

Одягався б ти інакше, якби твої цілі були вже досягнуті?

Став би ти носити іншу зачіску?

Став би ти частіше приймати душ?

Не дивлячись на те, що я багато років любив носити подрані джинси і футболки, я звернув увагу на те, що коли я уявив собі себе в майбутньому, коли досяг певної мети, я був одягнений пристойніше.

Як і інші в ігровій індустрії я терпіти не можу костюми.

У мене тільки один костюм, якому вже сім років і він погано на мені сидить. Але він підходить для того, щоб показатися на випадковому весіллі або чиємусь похороні. Я знайшов в собі сили знайти стиль одягу, який з одного боку пристойного виглядав, а з іншої - був би дуже зручний для мене. Я віддав мій старий одяг добродійним організаціям і змінив свій одяг на той, який більше відповідає тій індивідуальності, якої я прагну.

Я перейняв цю ідею від одного колишнього військового моряка, який пояснив мені важливість зовнішнього вигляду. І я можу сказати ясно, що це дає помітний ефект. Отже, переконайся в тому, що одяг, який ти носиш щодня відповідає твоєму новому образу.

Крок сьомий: Використовуй нейро-лінгвістичне програмування.

У нейро-лінгвістичному програмуванні є методика, яка допоможе асоціювати сильні позитивні емоції з метою, якої ти прагнеш. Знайди музику, яка заряджає тебе енергією і надихає тебе. Одягни навушники і послухай її п'ятнадцять-двадцять хвилин. І поки ти робиш це, сформуй чіткий уявний образ самого себе, але такого, що вже досяг всіх цілей, яких прагнув. Зроби цей образ великим, яскравим, жвавим, насиченим кольорами, тривимірним, панорамним і жвавим. Подивися на цю сцену так, якби ти дивився з боку (це дуже важливо).

Це допоможе тобі сформувати уявний зв'язок між позитивними емоціями викликаною музикою і метою, до якої ти прагнеш. Що у свою чергу підсилить твою мотивацію.

Це хороший спосіб починати новий день, і ти можеш навіть робити це ще лежачи в ліжку і відходячи від сну. Ти повинен періодично міняти музику, інакше емоційний заряд зменшуватимися від прослуховування одних і тих самих композицій.

Зважай на те, що ця форма нейро-лінгвістичного програмування вже використовується в рекламному бізнесі. Зверни увагу на рекламу фаст-фуда по телевізору. І ти виявиш, що їда - велика, яскрава і анімована - бургери, що обертаються, листя салату, що пролітають скрізь струмені води, стиглі помідори нарізаются - плюс музика, що привертає увагу.

Отже, замість того, щоб дозволяти іншим програмувати твої бажання, візьми на себе клопіт про те, щоб програмувати себе самого.

Крок восьмий: Дій!

Як тільки ти визначився з цілями - дій негайно. Як тільки ти почав працювати над досягненням нової мети, не турбуйся про складання детальних довгострокових планів. Дуже часто люди застрягають на стадії аналізу ситуації і ніколи не приступають до стадії здійснення дій.

Ти можеш розробити свій план пізніше. А зараз - дій. Просто визнач найпершу дію, яку треба зробити і дій.

Наприклад, якщо ти вирішив скинути вагу - підійди до холодильника і викинь з нього всю шкідливу їжу. Не думай і не займайся зважуванням за і проти. Просто дій негайно.

Одін з секретів успіху - це розуміння того, що мотивація слідує за діями. Енергія послідовних дій живить твою мотивацію, тоді як зволікання і відстрочення дії - мотивацію вбивають.

Отже - дій сміливо. Дій так, немов програти не можна у жодному випадку.

Якщо ти продовжиш живити свою мотивацію, ти досягнеш розуміння того, що ти ніколи не відступиш. І остаточний успіх буде не більше ніж питанням часу для тебе.

Якщо ти застосуєш ці вісім стратегій, ти настільки підсилиш свою мотивацію, що її ніщо не зможе похитнути. Ти прямуватимеш у напрямку до своїх цілей як ракета і ти отримуватимеш задоволення від процесу. Тому що ти будеш сконцентрований на позитивних аспектах своїх досягнень, замість труднощів.

Якщо ти впустиш достатньо позитивної енергії всередину себе, то ти скоро отримаєш позитивні результати що йдуть від тебе. І ти незабаром станеш такою людиною, про яку говоритимуть, - "у нього сильна мотивація".

Steve Pavlina

За матеріалами: http://www.stevepavlina.com

 

 

 

Модна краватка: 5 способів її зав’язати

Чоловіча сторінка

 

Реклама

© 2006-2011 "Час i Подiї". All Rights Reserved | Chicago Web Design - www.4everstudio.com