Як свідчить стоматологічна практика, переважна більшість людей легковажно ставиться до своїх зубів. Одні вважають, що їхні зуби достатньо здорові і не потребують піклування, інші -що заходи щодо догляду за зубами занадто клопіткі, дороговартісні, потребують чималих витрат грошей і часу. І ті, й ті помиляються. По-перше, за здоров'ям зубів має стежити кожен, хто не хоче залишитися беззубим у ще молодому й привабливому віці, по-друге, доглядати за зубами значно дешевше, ніж їх лікувати, і зовсім не складно, потрібно знати лише деякі тонкощі і дотримуватися деяких простих рекомендацій.

Доктор Полсон практикує єдиний, на її думку, правильний спосіб профілактики хвороб зубів і ясен в її пацієнтів, а в разі появи проблем - вчасного лікування. Одним з її найулюбленіших прийомів є надання можливості пацієнтам самим побачити через мікроскоп усі ті жахливі бактерії, які живуть на їхніх власних зубах. Побачивши це, люди починають краще розуміти, як проблеми із зубами і яснами можуть вплинути на здоров'я всього тіла. Тому починають ретельніше піклуватися про них та не ігнорують візитів до стоматолога.

Ось декілька простих порад по догляду за зубами.

*Завжди користуйтеся зубною ниткою. Дуже важливо робити це до того, як ви чиститимете зуби зубною щіткою, оскільки ви зможете видалити всі застряглі залишки їжі.

*Чистити треба не тільки зуби. На язиці і яснах міститься набагато більше бактерій, ніж на зубах. Ідеальний варіант - чистити зуби (а також язик і ясна) 2 рази на день, оскільки бактерії розмножуються кожні 12 годин.

*Чорний чай приносить користь зубам. Полоскання чорним чаєм запобігає утворенню зубного нальоту й появі кислот, які спричинюють гниття зубів. Якщо ви побоюєтеся, що втратиться білизна ваших зубів, спробуйте зелений чай.

*Обов'язково повідомте вашого зубного лікаря про всі медикаменти, які приймаєте, оскільки лікарські препарати можуть бути несумісними із деякими стоматологічними засобами.

*Жуйте жувальну гумку без цукру. Сам процес пережовування їжі спричинює слиновиділення, яке допомагає нейтралізувати кислоти. А жування жувальної гумки без цукру протягом 20 хвилин після їди - ефективна допомога в боротьбі проти руйнування зубів.

*Чистьте зуби під музику. Стоматологи стверджують, що процес чищення зубів має займати не менше 3 хвилин, але мало хто дотримується цього. Допоможе виконати цю пораду стоматологів такий простий і приємний прийом: увімкніть радіо або програвач і чистьте зуби протягом цілої пісні.

*Забезпечте організм вітамінами. Вітамін С сприяє здоров'ю ясен. Один грам вітаміну С на день допомагає знищити особливий вид бактерії, яка спричиняє запалення ясен.

*Чистіть зуби, не руйнуючи їх. Не чистьте зуби відразу після їди, оскільки лимонна кислота, що міститься у фруктах, може тимчасово ослабити зубну емаль, що робить ваші зуби уразливими до руйнування, яке може бути посиленим чищенням у цей момент зубів.

*Їжте «жувальні фрукти». Вживання в їжу так званих хрустких фруктів та овочів (яблука, морква тощо) може допомогти позбутися зубного нальоту.

*Їжте родзинки. Фахівці виявили в родзинках компоненти під назвою фітохімічні «рослинні речовини», які знищують бактерії, що містяться в ротовій порожнині і спричиняють карієс і хвороби ясен.

*Поївши, закусіть сиром і шоколадом. Сир захищає від карієсу, що особливо ефективно, якщо їсти його в кінці трапези. Чорний шоколад, хоч як це дивно, теж корисний для ваших зубів. Як показало дослідження, жири, що містяться в шоколаді, можуть нейтралізувати руйнування зубів, спричинене цукром.