Фото: Unsplash

У підлітків, які часто споживали газовану воду, ймовірність проблем зі сном була на 55% вищою.

Поганий сон пов’язаний із розвитком тривожності, депресії, агресії та інших поведінкових проблем. Крім того, це негативно позначається на активності й імунітеті дітей.

Дослідники вивчили харчові звички старшокласників і з’ясували, як ті впливають на сон підлітків. Спостереження проводили у 64 країнах світу, воно охопило 175 тисяч підлітків. Висновки дослідження опубліковані на сайті Квінслендського університету.

«Аналіз даних 175 261 підлітка віком від 12 до 15 років показав, що часте вживання нездорової їжі пов’язане з поганою якістю сну, яка, своєю чергою, негативно впливає на їхнє самопочуття, пам’ять і когнітивні здібності», - йдеться у звіті.

Згідно зі звітом вчених, у підлітків, які часто споживали газовану воду, ймовірність проблем зі сном була на 55% вищою, ніж у тих, хто пив менше цих солодких напоїв.

«Ідеться приблизно про три напої на день, у порівнянні з одним», – уточнюють фахівці.

Також експерти зазначили, що порушення сну спостерігалося і у дітей, якщо вони споживали фаст-фуд більш ніж чотири рази на тиждень. При цьому, як наголосили автори дослідження, у дівчаток порушення траплялися вдвічі частіше, ніж у хлопчиків.

«Ці результати викликають більше занепокоєння, оскільки неякісний сон негативно позначається на добробуті та когнітивному розвитку підлітків», – прокоментував автор дослідження Асад Хан.

Хан наголосив, що профілактичні заходи повинні починатися у школах і родині. В освітніх установах вчені рекомендують обмежити доступ дітей до газованої води та шкідливих перекусів, а батькам – рідше купувати їх додому та не привчати дітей до подібного раціону, особливо, якщо в сім’ях ростуть дівчатка.

Нагадаємо, раніше вчені розповіли, чим фаст-фуд небезпечний для дітей. А торік в Лондоні заборонили рекламу фаст-фуду у транспорті.

Джерело: офіційний сайт
Квінслендського університету
(https://www.uq.edu.au/news/article/2020/12/junk-food-linked-sleep-problems-teens)