rss
10/25/2020
EN   UA

Молодiжне Перехрестя (Тисність на обкладинку)

#370

Ваша точка зору

Чого, на Вашу думку, найбільше бракує Україні для перемоги?
Грошей
Зброї
Ядерної зброї
Міжнародної підтримки
Совісті найвищого керівництва
Ваш варіант відповіді
Здоров’я \ Як перестати звинувачувати себе у всьому
Title 
 Фото: Wikipedia
За задумом Родена, скульптура «Мислитель»
символізує Данте. Справді, роздуми іноді можуть
змусити людину пройти сім кіл пекла, однак не
варто забувати і про сім сфер раю

Розірвати замкнене коло самозвинувачення і критики – позитивний крок на шляху до того, щоб полюбити себе та до встановлення здоровіших стосунків. Але як це зробити?

Звинувачувати себе у всьому – це поведінка, яка зазвичай формується у дитинстві, коли батьки не можуть взяти на себе відповідальність за свої власні вчинки й покладають надмірну відповідальність на плечі своїх дітей, змушуючи їх повірити у свою вину.

Розірвати замкнене коло самозвинувачення і критики – позитивний крок на шляху до того, щоб полюбити себе і до встановлення здоровіших стосунків.

Як це зробити? Як перестати звинувачувати себе у всьому?

  1. Відповідайте за свої вчинки

Ваші дії і слова залежать від вас. Не має значення, що роблять інші або наскільки погано чинять інші.

Не можна використовувати дії інших людей як привід для неправильних вчинків або ухилення від відповідальності за свій власний вибір.

Якщо ви збираєтеся щось зробити або сказати, то ви відповідаєте за свої дії і слова. Треба пишатися своїми вчинками. Якщо пишатися нічим, тоді не робіть так.

Такий підхід дозволяє легше зрозуміти, коли ви несете відповідальність, а коли – ні.

Ви можете поглянути на ситуацію і запитати себе: «Я за це відповідальний? Які були мої дії і роль у цьому? Чи вчинив я неправильно? Чи сказав щось не те?»

  1. Пом’якшуйте самокритику словами любові та підтримки

Людина, яка звинувачує себе, зазвичай найсуворіший критик.

Голос всередині вас заявляє, що, звичайно ж, ви – винні! Його необхідно заглушити й витіснити добрими думками.

Ви робите все, що у ваших силах. Ніхто не ідеальний. Ніхто не застрахований від помилок. Найкраще продумані плани можуть зірватися через абсолютно несподівані обставини. Стосунки можуть не скластися. На роботі все може піти не так.

Все це – нормально. Це і є життя. Іноді ваші слова і вчинки НЕ будуть дуже добрими та приємними. Можливо, у вас був поганий день, або вас хтось розгнівав. Таке буває.

Ви можете бути людиною, нехай і не ідеальною.

  1. Уникайте засуджувати й надмірно критикувати інших людей

Коли людина думає про себе погано, цілком ймовірно, що вона також строго судить й інших людей.

Вміння пробачати інших може допомогти пом’якшити ваше вимогливе ставлення до себе.

Якщо ви почнете бачити й приймати недоліки інших, то зможете навчитися бачити й приймати недоліки у собі.

Засудження інших – надійний спосіб зіпсувати власне щастя і благополуччя. Не витрачайте час, критикуючи або гніваючись на інших, використовуйте цей час для того, щоб поліпшити себе та своє життя.

Люди, які строго судять інших, зазвичай думають, що інші люди судять їх так само строго. Вам треба навчитися розуміти, що більшість людей насправді стурбовані тільки своїм життям.

  1. З негативного досвіду можна зробити висновки

Самозвинувачення і самокритика часто лише погіршують негативний досвід, який є у всіх нас.

Цей негативний досвід перестає мати глибокий і тривалий вплив, якщо ви можете переосмислити його як щось нейтральне або навіть позитивне.

Це – ще не поразка, якщо ви зможете зробити висновки і чогось навчитися.

Набивати гулі – це боляче? Розриви стосунків – жахливі? Чому у нього виходить, а у вас – ні?

Все це теж може бути правдою, але реальність така, що мало кому вдається будь-що відразу. І досить часто чийсь успіх приходить лише після цілої низки провалів.

Негативний досвід втрачає свою гостроту, коли ви знаєте, що отримаєте з нього трохи життєвої мудрості, аби домогтися загального успіху в своєму житті.

  1. Зверніться за додатковою допомогою

Люди, які надмірно звинувачують себе, швидше за все, пережили у житті події, які сприяли цьому, – з ними погано поводилися у дитинстві, вони пережили психологічну травму або домашнє насильство.

Це не означає, що ці події повинні незворотнім чином вплинути на ваше життя. Це означає, що вам, можливо, доведеться зважати на цей негатив, коли ви шукатимете шляхи зцілення.

Ви можете зцілюватися, змінюватися і вдосконалюватися далі, якщо дозволите собі.

Не соромтеся звертатися за професійною психологічною допомогою, якщо виявите, що вам важко позбутися надмірної самокритики.

Джерело: MIXSTUFF

Печінка працює інакше, ніж вважали

Y-хромосома – не вимре

 

Реклама

© 2006-2011 "Час i Подiї". All Rights Reserved | Chicago Web Design - www.4everstudio.com