Кількість людей, для яких комп'ютер - це основний засіб праці, спілкування і відпочинку, постійно зростає. Але довгі години роботи, проведені за монітором, можуть призвести до проблем із здоров'ям. На що ж необхідно звернути увагу, щоб спілкування з комп'ютером приносило нам користь і не відбилося плачевно не нашому здоров'ї.

Як правило, шкідлива дія комп'ютера пов'язана з наявністю таких несприятливих чинників: неправильною поставою і тривалою сидячою роботою, тривалим фокусуванням зору на екрані, тривалим набором тексту або «човганням» мишкою, ну і звичайно, дією на нервову систему. Про все це далі.

Захворювання опорно-рухового апарату

Тривала робота за комп'ютером може стати причиною порушень постави або викривлення хребта. Найбільш схильні до цього захворювання діти, у яких викривлення хребта проходить за типом сколіозу. У дорослих це може привести до больових відчуттів і оніміння в попереку, шиї, плечовому поясі, а також до загострення радикулітів.

Головною причиною розвитку таких недуг є неправильна позиція на робочому місці. Як правило, людина під час роботи пристосовується і через деякий час перестає відчувати те, що сидить неправильно, при цьому хвороба продовжує прогресувати. Тривала робота за комп'ютером також може стати причиною інших серйозних нервово-м'язових розладів. Особливо чутливими ділянками тіла є пальці, кисті рук і передпліччя. Тремтіння, поколювання в пальцях і навіть оніміння, болі в зап'ясті - все це може виникнути при неправильному використанні комп'ютера.

Порушення зору

Дослідження, проведені лікарями-офтальмологами довели, що зорова напруга та інші проблеми зору можуть виявитися у дев'яти осіб з десяти, які використовують монітори на роботі. Найбільш поширені симптоми подібних проблем - це зорова напруга, нечітке бачення, роздвоєне бачення, надмірне сльозоутворення, сухі очі, дуже часте моргання або косоокість. Це відбувається тому, що будова ока не пристосована до багатогодинних статичних навантажень.

Коли до лікарів-окулістів приходять люди з подібним проблемами, їх автоматично запитують: «Що ви робите більшу частину дня?». Частенько відповідь одна - вони витрачають багато часу на роботу за комп'ютером. Однак, випромінювання від монітора не має до цих симптомів жодного стосунку, хоча це - поширений міф.

У багатьох випадках, при появі проблеми фокусування зору досить лише використовувати окуляри при роботі за комп'ютером. Також радять частіше робити короткочасні перерви, наприклад, кожні півгодини. Впродовж цих перерв, що тривають одну або дві хвилини, треба зосередити очі на віддаленому об'єкті, це допоможе освіжити зір. Простий погляд вдалину кімнати або з вікна може суттєво пом'якшити напругу очей.

Яскравість і контрастність монітора має бути пристосована до інтенсивності, зручної для очей, і повинна робити текст легким для читання. Окрім цього необхідно мінімізувати віддзеркалення яскравого світла на моніторі (відблисків). Джерела яскравого світла також мають бути виключені з периферійного бачення.

Нервові порушення

Робота за комп'ютером - це чисто інтелектуальна праця. І тому основна частина навантаження припадає на нервову систему, а саме - на головний мозок. Часто тривала робота за комп'ютером може бути причиною головних болів. Одним з чинників, що провокує появу головних болів є хронічне перенапруження черепних м'язів і м'язів обличчя.

Розлади уваги і неможливість концентруватися є наслідком хронічної перевтоми. Інколи через тривалу роботу за комп'ютером може виникнути шум у вухах, запаморочення, нудота. При виникненні цих симптомів потрібно звернутися за порадою до лікаря і тимчасово перервати роботу за комп'ютером.

Ще одна група "шкідливостей" викликається не стільки самим комп'ютером, скільки тривалою сидячою роботою. Виявляється, в результаті можуть з'явитися навіть такі хвороби, як простатит і геморой. Серед захворювань прямої кишки геморой є найпоширенішим. Гемороєм є розширення вен нижнього відділу прямої кишки. Основною причиною такого розширення є застій крові в цих органах при малорухливому способі життя.

Ось мінімум порад, які повинен знати навіть початкуючий користувач, щоб зберегти своє здоров'я:

• протипоказано працювати за комп'ютером вагітним та жінкам, що годують грудьми;
• не працювати на комп'ютері більше двох годин поспіль;
• не працювати на клавіатурі більш як півгодини поспіль;
• змінюйте характер роботи впродовж дня;
• використовуйте будь-яку можливість, щоб підніматися і розминатися впродовж дня;
• якщо холонуть руки, одягайте легкі рукавички;
• дотримуйтеся правил ергономіки робочого місця;
• витримуйте правильну робочу позу.

---

 

Запах скошеної трави лікує стреси

Дослідники з університету Квінсленда (Австралія) проводили експерименти впродовж 7 років. В результаті їм вдалося довести, що хімічна речовина, котру виділяє скошена трава, робить людину щасливою, розслабляє і навіть може запобігти погіршенню інтелекту в літньому віці.

Фахівці дійшли висновку, що хімічні сполуки, котрі вдихає косар або людина, яка знаходиться поряд з ним, впливають безпосередньо на мозок. Особливо сильного впливу зазнають мигдалеподібне тіло й гіпокамп - області, що відповідають за емоції та пам'ять і регулюють діяльність ендокринної системи, що контролює продукування гормонів стресу.

Тепер вчені працюють над створенням туалетної води, аромат якої нагадує запах свіжоскошеного газону. Спрей під назвою Serenascent потрапить у продаж уже цього року, один флакон коштуватиме близько 4 фунтів стерлінгів.

 

Хліб з цільного зерна корисний при високому тиску

 

 

 

Недаремно кажуть: нове - це добре забуте старе. Ось і зараз вчені з'ясували, що хліб грубого помолу виключно позитивно впливає на здоров'я. Спрадавна хліб вважали дарунком неба, а знамениті селянські закваски збагачували організм органічними кислотами, вітамінами, мінеральними речовинами, ферментами, клітковиною, пектиновими речовинами та біостимуляторами.

Це нещодавно підтвердили дослідження вчених з Гарварду, США. Крім того, що цільний хліб взагалі корисний, експерти, зокрема, з'ясували, що особливо ефективно продукти з цільного зерна допомагають людям з високим кров'яним тиском.

Хоча дослідження і проводилося серед чоловіків, дані інших робіт свідчать про те, що результати правильні також і щодо жінок. Дослідження було опубліковане у вересневому випуску журналу American Journal of Clinical Nutrition.

«Додавання в збалансований раціон харчування продуктів з цільного зерна сприяє поліпшенню здоров'я серцево-судинної системи», - заявив у своєму звіті автор нового дослідження, доктор Алан Флінт (Alan J. Flint). Всього в роботі взяло участь 31000 осіб.

В процесі довгострокового експерименту за ними велося спостереження впродовж 18 років. У результаті аналізу вчені дійшли висновку, що ті піддослідні, які споживали більш за все цільнозернових продуктів, на 19% рідше мали гіпертензію порівняно з особами, які майже не їли продуктів з цільного зерна. До того ж, в тих, хто споживав висівки, ризик появи високого кров'яного тиску підвищувався на 15%.

Тим часом відомо, що до цього часу в глухих селах збереглися рецепти приготування хліба без сучасних дріжджів. Випічка хліба в народній кухні була своєрідним ритуалом. Секрет його приготування передавався з покоління в покоління. Практично кожна родина мала свій рецепт.

Готували хліб приблизно один раз на тиждень на різних заквасках: житніх, вівсяних. Хоча хліб виходив грубішим, але використання неочищеної житньої муки сприяло збереженню в ньому всіх корисних речовин, які містяться в злаках. При випічці в печі хліб набував незабутнього смаку й аромату. Такий хліб не зачерствіє і не запліснявіє навіть через рік.

Нагадаємо, зараз хліб печуть інакше. Для цього використовують не природні закваски, а вигадані людиною термофільні дріжджі - цукроміцити. Технологія їх приготування - жахлива, антиприродна. Виробництво пекарних дріжджів засноване на розмноженні їх в рідкому, живильному середовищі.

Сучасні дієтологи всього світу давно вже забили на сполох. Адже пишний дріжджовий хліб, приготований з високоякісної пшеничної муки, все частіше стає персоною-нон-грата. Експерти стверджують, що сучасній людині з її малорухливим способом життя і дуже калорійним харчуванням необхідний інший хліб - грубий, без дріжджів, багатий на харчові волокна, вітаміни і мінеральні речовини, без цукру і жирів.

Вже вкотре давнина має рацію. Національні системи харчування складалися впродовж багатьох століть шляхом жорсткого відбору продуктів харчування, корисних для організму.

Адже дріжджі-цукроміцити (термофільні дріжджі), різновиди яких використовуються в спиртній промисловості, пивоварінні та при випічці хлібу, в природі не зустрічаються. Цукроміцити, на жаль, є стійкішими, ніж тканинні клітини. Вони не руйнуються ні в процесі приготування, ні слиною в організмі людини.

Термофільні дріжджі розмножуються в організмі в геометричній прогресії і дозволяють патогенній мікрофлорі активно жити і розмножуватися, пригноблюючи нормальну мікрофлору, завдяки якій в кишечнику можуть вироблятися при правильному харчуванні і вітаміни групи В, і незамінні амінокислоти. Грубим чином порушується дія всіх органів травлення: шлунка, підшлункової залози, жовчного міхура, печінки, кишечника.

Вживання в їжу продуктів, приготованих на основі термофільних дріжджів, сприяє утворенню згустків піску, а потім і каменів в жовчному міхурі, печінці, підшлунковій залозі, утворенню запорів і пухлин. Ще одне серйозне захворювання - ацидоз, порушення кислотно-лужного балансу. І, нарешті, анатомічні порушення - через порушення діяльності діафрагми. Все це веде до наростання проблем зі здоров'ям і до подальшого зниження імунітету.

Гідний уваги досвід французького вченого Етьєна Вольфа. Він протягом 37 місяців культивував злоякісну пухлину в пробірці з розчином, в якому знаходився екстракт ферментуючих дріжджів. В цей же час 16 місяців культивувалася в таких же умовах, поза зв'язком з живою тканиною, пухлина кишківника.

В результаті експерименту з'ясувалося, що в такому розчині розмір пухлини подвоювався і потроювався протягом одного тижня. Але як тільки з розчину видалявся екстракт, пухлина гинула. Звідси був зроблений висновок, що в екстракті дріжджів міститься речовина, що стимулює ріст ракових пухлин.

 

У Китаї виявили новий вірус СНІДу, що передається через кашель

У Китаї зафіксували новий, досі не відомий науці вірус, який провокує СНІД. Хвороба, як пише китайська преса, передається повітряно-крапельним шляхом.

Зараз вважається, що синдром набутого імунодефіциту (СНІД) провокується вірусом імунодефіциту людини (ВІЛ). Проте китайські медики стверджують, що СНІД викликає ще один вірус, поки що недосліджений.

«Тисячі пацієнтів з діагнозом СНІД показують негативну реакцію на ВІЛ», - повідомив один з лікарів.

Медики наголосили, що можлива мутація ВІЛ відрізняється більшою агресивністю при передачі через слину, ніж при статевих контактах.

Дослідження нового вірусу стартували 11 січня. Використовуючи зразки, зібрані Центром контролю захворювань, вчені сподіваються з'ясувати, з якою хворобою мають справу і чи піддається вона лікуванню. Про те, коли будуть оголошені перші результати, не повідомляється.

Як зазначають місцеві ЗМІ з посиланням на медиків, кількість хворих на незрозумілий вірус зростає вже тривалий час і досягає, за деякими оцінками, декількох тисяч щорічно. Інформації про летальні випадки не надходило.

Водночас за однією з версій, йдеться не про нову хворобу, а скоріше про психологічну епідемію. Панічний страх перед СНІДом вразив китайське суспільство, пацієнти, які "заразилися" новою інфекцією не вірять лікарям, коли їм кажуть, що в них немає ВІЛ. Психіатри називають це "типовою СНІДофобією".

Поширенню паніки сприяє й Інтернет. Виникнення якихось пухирців на шкірі, температури, висипів (особливо після позашлюбних статевих контактів) змушує людей не звертатися до лікаря, а шукати симптоми самостійно через мережу. Не один "анонімний автор" таким чином поставив собі діагноз СНІД - при тому, що в лабораторіях наявність ВІЛ не підтверджують. Останнім часом ця тема набуває все більшої популярності на китайських форумах.

 

Джерело: www.tsn.ua